Tout savoir sur l’Oil Pulling

En français, ça donne : bains de bouche à l’huile.
Gné ?
Oui oui.
Ça faisait longtemps que j’en entendais parler.
Pas seulement parce que G.Paltrow et consœurs en ont fait l’apologie … mais parce que je cherchais une solution naturelle pour soigner la gingivite de mon amie, dont les antibiotiques ne parvenaient à bout depuis 2 mois.

DOnc donc donc …

L’oil Pulling, what it is ?
Il s’agit d’un bain de bouche, à l’huile.
Idéalement, de sésame, ou de coco.
Bio et extraite à froid, 1ere pression.
A l’origine, c’est une pratique ayurvédique indienne. On dit, faire « Gandoush ».

Pourquoi diantre s’infliger ça ??
Théorie n°1 : Soigner et entretenir dents, bouche et gencives.
Gingivite, abcès, aphtes, prévention du tartre, pour avoir des dents toutes blanches comme Gwelneth.
Théorie n°2 : L’huile permet d’expurger le corps de tout un tas de toxine.
Les bénéfices seraient :

• Meilleure santé dentaire
• Prévention des caries
• Élimination des toxines
• Meilleure digestion
• Peau plus saine et plus douce
• Meilleur contrôle du diabète, de l’asthme, de l’arthrite, maladie de Crohn et autres maladies chroniques
• Améliore le système lymphatique
• Renforce le système immunitaire
• Soulagement des migraines

Pourquoi ça marcherait ?
Car les principes actifs détoxifiant de l’huile pénètrent dans le corps via les gencives.
et sont éliminés lorsqu’on recrache l’huile, et, j’imagine, par les émonctoires (rein, peau …) le reste de la journée.
J’ai trouvé un paragraphe explicatif plutôt clair sur un forum :
« La viscosité de l’huile empêche l’adhérence de biofilms microbiens (microbes qui s’unissent par exemple en induisant ce qu’on appelle la plaque dentaire qui est une co-agrégation microbienne).
L’huile sous l’action de bases salivaires initie le processus de fabrication d’une sorte de savon naturel émulsifiant.
L’émulsification est le processus par lequel les graisses insolubles comme l’huile de coco vierge ou de sésame (ou ricin ou olive, ou tournesol pour citer les huiles les plus utilisées en oil pulling) sont décomposées en minuscules gouttelettes, cette émulsification permet d’améliorer considérablement les propriétés de l’huile utilisée en oil pulling en augmentant l’action de nettoyage. »

Et vraiment, ça fonctionne ?
Je ne peux parler que de ce que j’ai pu observer.
Gingivite, au bout de 5 jours, une nette amélioration.
Huile de sésame et un cocktail d’huiles essentielles (j’en referais un article à part) et une semaine de plus et c’était résorbé.
Dents blanches : avec l’huile de coco, oui !
Prévention du tartre : Je ne me brosse les dents qu’une fois par jour (et parfois, j’avoue, j’oublie), et point de tartre, avec ou sans oil pulling.
Mais j’ai une salive peu acide, ça aide. Un détartrage tous les deux ans, ca suffit et encore la dentiste a dit qu’il n’y avait pas grand chose.
Mon amie par contre, se brosse les dents 3 fois par jour mais elle est contrainte d’aller chez le dentiste 2 fois par an.
Depuis qu’elle teste l’Oil Pulling, elle a effectivement l’impression que ca ralenti la formation de tartre.

Pour le reste, (théorie 2, donc, pour ceux qui suivent), je n’ai pas noté de changement. Ceci étant, je n’ai pas de soucis de santé qui aurait pû être soigné par l’oil pulling.

Mais franchement, si c’est efficace déjà pour tout ce qui est bucco dentaire, ça me suffit amplement !
J’ai lu que ces bains de bouche effectué quotidiennement, permettrait de remplacer le brossage.
J’avoue que je n’ai pas tenté l’expérience. Simplement parce que ça me prend moins de temps de me brosser les dents (3 minutes), que de faire un oil pulling ( 20 minutes.) Je le réserve donc pour le week-end.

Et ouioui tu as bien lu.
20 minutes.

Comment procède-t-on ?
Version traditionnelle, à l’indienne.
A jeûn.
1/ se rincer la bouche à l’eau.
2/ gratter la langue. Rincer.
IMAGE
Mais, un cuillère suffira.
3/ Boire du jus de citron chaud.
4/ Bain d’huile.
recette : 1 petite cc d’huile de sésame. 1/2 cc si c’est de l’huile de coco.
Faire passer tranquillement l’huile d’un coté et de l’autre de la bouche. Vaquez à vos occupations pendant 20 minutes.
Au début, ça parait interminable (et pas super agréable), et puis on s’y fait !
5/ Cracher.
6/ rincer avec un verre d’eau tiède, éventuellement additionné de bicarbonate de soude.
7/ Ne manger qu’une heure plus tard.
8/ Se brosser les dents.
Alooooooors, si tu bosses, c’est juste infaisable, niveau timing.
Se lever 1h30 plus tôt juste pour faire Gandoush … faut pas déconner.

Version moderne.
1/ Tous les matins : Rincer à l’eau, gratter la langue, rincer.
Boire un jus de citron chaud. Salle de bain, m’habiller, petit déjeuner.
2/ Tous les soirs (ou juste le week end selon la motivation) : minimum 1h après le diner, je me brosse les dents, puis bain de bouche à l’huile. 20 minutes, en regardant la TV.
Puis je crache dans une timbale que je garde sur la table de nuit. Je rince à l’eau de la bouteille, je crache.
Et je vais vider tout ça dans les toilettes lors de la pub.
( j’vais faire pipi aussi. Et regarder mes mails. J’éteins l’ordi, j’dis bonne nuit au chat … 3615mavie)

Pour résumer (car là, j’avoue que j’y ai été fort. 4 feuilles de mon carnet … je pense avoir été exhaustive sur le sujet !), l’oil pulling a des effets positifs avérés sur la santé bucco-dentaire.
Pour le reste, c’est controversé, mais ça ne fait pas de mal d’essayer.
C’est un peu contraignant, mais rien n’empêche de l’adapter à son planning personnel.

Et hop, un joli tableau récap :

D’autres témoignages :
http://www.anacoluthe.fr/?p=7745
http://danslechamp.ca/2014/07/25/oil-pulling-mythe-ou-realite/
http://surf-patrol.blogspot.fr/2014/08/remedes-dentaires-ayurvediques-oil.html
http://bonheuretamour.wordpress.com/2012/06/15/la-methode-huile-bouche-nommee-gandoush-en-inde-ou-oil-pulling-ailleurs/
http://feelharmonystudio.com/fr/oil-pulling-la-recette-detox-miracle/

Anya