week end sortie longue !!

Ce week-end c'était donc mon test ultime, voir exactement ou j'en suis de ma prépa raid du Morbihan!!! mine de rien va falloir les avaler ces 88 km !!! Donc dimanche, 9h00 tapante je suis arnaché avec mon camelbag rempli, la tenue du parfait traileur lol

Au programme un parcours sans difficulté le long de la Charente qui doit m’emmener jusqu’à un plan d'eau ou de nombreux runners se retrouvent pour jogger le dimanche matin!!! c'est à cet endroit que ma femme m'attendra pour refaire le plein

Je pars donc sur un rythme de croisière qui me convient plutôt pas mal en essayant d'être aux alentours des 6'15_ 6'30, mais j'arrive pas trop à me caler à cette vitesse, je suis plutôt sur les 6'05-6'10 !! mais bon comme je me sens bien je continu sur ce rythme!! j'ai opté pour tenir le plus longtemps possible sur 5 km de course suivi de quelques minutes de marche pour m'alimenter.

La matinée est très belle, mais aussi très chaude, l'organisme va souffrir un peu. Il me faudra 2h00 pour rejoindre le plan d'eau ou je vais faire un tour complet avant de m'arrêter pour me ravitailler complétement, car le camelbag est quasi vide. la technique du 5 km course suivi de marche fonctionne pas mal

Après 10' d'arrêt je repars, cette fois ci c'est chemin inverse pour rentrer à la maison je vais tenir mon rythme de 5 km jusqu'au km 35!! la fatigue commençant à se faire sentir ( la photo du haut est prise à ce moment de la course ), je décide de passer sur du 3.2 km de course et 800 m de marche. ce sont les 5 derniers kilos qui vont être difficile, en plus je tombe sur la partie du parcours vallonné car il faut que je remonte chez moi et là j'ai pas le choix lol je vais donc marcher une bonne partie.

Au final une belle sortie de 44 km pour 5h07, un peu vidée tout de même, même bien cuit je dirais lol mai aujourd'hui étonnement les jambes vont plutôt pas mal !! bon je vous cache pas que sur le coup de la sortie j'avais vraiment un doute sur ma participation au raid !!! mais bon , y'a pas de raison je dois y arriver, alors remotivation à bloc !!!

Allez a+