Un livre technique, mais que j'espère agréable à lire, qui vous fournira une bonne source d'informations et de conseils utiles pour préparer vos défis en trail running. L'aboutissement d'un long travail aussi, et le fruit de tant d'années à courir les chemins.
Je laisse mon éditeur présenter l'ouvrage:
Trail running - Préparez vos défis
Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Après vous avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de leurs caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d’entraînement spécifiques et de conseils leur permettant d’aller vers la performance. Dans ce manuel résolument exhaustif, vous découvrirez des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer. Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d’experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage incontournable.Fiche technique : 256 pages, 17 x 24 cm en couleur.
Un lien pour le commander: http://www.amazon.fr/Trail-running-Pr%C3%A9parez-vos-d%C3%A9fis/dp/2851809180
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble