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Eloge de la sieste !!!

Publié le 03 juin 2008 par Stephanebigeard
Sieste et paresse sont souvent associées. A tort.
Cette parenthèse de sommeil permet d'être plus efficace, de réduire le stress, donc de préserver notre cœur.
"Piquer un petit somme trois fois par semaine divise par trois le risque d'accident cardiaque" ("Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general popolation", in Archives of Internal Medicine, le 12 février 2007)
Se reposer durant la journée aide à lutter contre le stress, une des causes des maladies cardio-vasculaires. Outre ses effets bénéfiques sur le cœur, la sieste rééquilibre le système nerveux et le sommeil. Elle facilite aussi la concentration, renforce la mémoire et la vigilance. Nombre d'entreprises réfléchissent sérieusement à la généraliser, comme au Japon. Combien de temps : entre dix et vingt minutes. En dessous, on n'observe de bénéfices ni sur la mémoire, ni sur la concentration. Au-delà, on plonge dans un sommeil profond et le réveil risque d'être difficile. Quand : vers 14 heures, lorsque le rythme biologique

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