Comment consommer moins de médicaments ?

Santé Un petit rhume ? De la fièvre ? La gorge qui gratte ? Le nez qui coule ? Et vous avez ce réflexe de piocher soit dans votre trousse à pharmacie pour dénicher le médicament miracle ou de vous rendre à la pharmacie pour être conseillée ou bien chez votre médecin traitant.
Résultat : vous contribuez à creuser le trou de la sécurité sociale en remplissant vos armoires de quantités de médicaments. En la matière, les Français sont médicavores ! Alors quelles solutions pour réduire votre consommation de médicaments ?
 Peur d’être malade ? aux moindres symptômes d’alerte, vous filez chez votre médecin soit pour être rassurée sur votre état de santé soit pour anticiper une grippe. Et votre médecin a tendance à vous prescrire une liste de médicaments sur ordonnance que vous empilez dans vos placards sans forcément en avoir l’utilité.
Malgré les campagnes d’information aux slogans marquants «  les antibiotiques, c’est pas automatique », la croyance à l’antibiotique qui soigne tout reste encore fortement ancrée dans les mentalités. Mais le médicament se révèle t-il toujours indispensable pour certains troubles du type constipation, brûlures d’estomac, troubles gastriques ?
Faut-il automatiquement avaler des petits comprimés pour être guéri ?  Avant de se précipiter chez le Docteur, il faut s’interroger sur les raisons de votre état. Peut-être est-ce simplement lié à votre hygiène de vie.
 

Revoir son mode de vie

Vous dormez mal ? Pour vous la réponse se nomme somnifères ! Vous avez des problèmes de transit ? Là encore, vous optez pour les comprimés. Et s’il suffisait de réviser votre hygiène de vie ? Le stress, le travail, la fatigue, l’alimentation déséquilibrée, le tabac, l’alcool,  contribuent à dérégler l’organisme.
Il suffit parfois de quelques gestes simples et de la mise en place de rituels pour retrouver une meilleure santé. Par exemple manger en pleine conscience, en consacrant 20 minutes à son repas, loin des écrans d’ordinateurs et de la télévision, mâcher, respirer, éviter de grignoter des barres chocolatées, limiter sa consommation de plats préparés industriels riches en graisses saturées, consommer davantage de fruits et de légumes pour les fibres, la santé passant souvent par l’assiette, faire plus de sport pour retrouver un sommeil adapté, se coucher lorsque le moment est venu…
Bref autant de réflexes à adopter pour limiter l’ingestion de petites pilules qui certes peuvent se révéler efficaces un moment déterminé mais ne permettent pas de résoudre les difficultés à la racine.
 

Réduire l’offre de médicaments

L’une des tendances qui pousse à la consommation de médicaments consiste en l’automédication.  La variété de médicaments à disposition permet de tester les différents comprimés pour voir leur efficacité.
De quoi être tenté si vous avez mal à un endroit et qu’un médicament ne fonctionne pas.  Peut-être faudrait-il diminuer l’offre ou établir une liste de médicaments de référence que le pharmacien peut délivrer.
En bref, l’objectif consiste à prescrire moins, mais mieux et surtout à mieux informer le patient sur la posologie, les effets secondaires liés à la prise de certains médicaments en automédication. L'idée, c'est de responsabiliser le patient !