Kit de survie pour futurs vacanciers ayant besoin de changer d’air!

Et bien voilà, nous y sommes et la période estivale avec ses vacances pointe enfin le bout de son nez!!!

Vous êtes fatigué? déprimé? à bout de souffle et en manque d’énergie +++ ? Qu’à cela ne tienne!!! suivez ces 4 pistes et au bout de quelques petits jours vous serez remis sur pied!!! il suffit parfois de très peu de choses pour que ça aille mieux. Quand vous êtes trop le « nez dans le Guidon » vous n’avez plus suffisamment de recul. Alors? profitez des ces congés pour repartir sur de nouvelles bonnes bases.

« Kit de survie pour futurs vacanciers ayant besoin de changer d’air », ces 4 conseils sont pour vous:

• Commencez par lâcher la pression, toute cette tension toxique cumulée depuis plusieurs mois. 
  

Sans même vous en rendre compte, vous cumulez des pressions dues à certaines situations stressantes vécues et accumulées au fil des jours, mois, semaines et même parfois des années. Si vous n’arrivez pas à dégager ces pressions au fur et à mesure, vous vous transformez au fil du temps en cocotte minute sous pression, jusqu’au jour ou la soupape lâche et à ce moment là votre  corps vous parle. (Maladies diverses, apparition de maux et douleurs dans le corps). Un très bon moyen de virer au fur et à mesure ces tensions est de faire du sport dans la régularité. Une marche d’au moins 30 minutes par jour fera très bien l’affaire.(ça vous le savez déjà j’en suis certaine). Maintenant si vous voulez une façon radicale de vous sentir mieux radicalement et bien voilà ce que vous devez faire: CRIER et le plus fort possible!!!! enfermez vous dans votre salle de bain sous la douche et ALLEZ Y!!! ou trouvez un autre lieu adapté mais par pitié!!! LIBÉREZ VOUS maintenant car cette tension qui circule dans votre corps est un véritable POISON!!!

• Prenez conscience de la belle personne que vous êtes!

Depuis combien de temps ne vous êtes vous pas regardé dans une glace en vous disant « Je t’aime »!!! Vous ne savez plus? et bien je ne suis pas étonnée. Profitez de vos vacances pour vous réconcilier avec vous même! c’est vital!!! De manière générale, plus on va mal et plus on se fuit!!! mais alors…qui va vous réconcilier avec vous même si ce n’est pas vous?. RIEN de bien concret ne se fera si vous ne commencez pas par cette étape. Alors comment faire? Commencez déjà par prendre l’habitude chaque matin de vous regarder dans un miroir et dites vous: Tu sais toi?… je t’aime de + en + et pensez le sincèrement quand vous vous parlez et surtout ressentez la bonne émotion qui va avec….Si vous vous dites cela mais que vous n’y croyez pas, rien ne changera. Profitez aussi de ce changement de rythme pour vous promener et faire un tête à tête avec vous même.

• Prenez du bon temps et faites vous plaisir!

De quoi avez vous envie? qu’est ce que vous reculez sans cesse par manque de temps, courage ou autre? et si ce moment était enfin venu? quoi de mieux que les vacances pour se faire plaisir!!! car comme vous vous en doutez cela ne se limite pas qu’au fait de déguster une bonne glace…quoi que c’est pas incompatible! ;). Apprendre à méditer en douceur? c’est une très bonne idée. Prendre un cours de yoga? manger plus sereinement et sainement? (Les 2 sont liés). Prendre du temps rien que pour vous?. Faites le point sur vos envies et faites vous plaisir!!!

• Instaurez de nouvelles habitudes durables dans le temps.

Je le conçois, les vacances ne durent pas éternellement mais il est entièrement de votre pouvoir de décider d’adopter de nouvelles habitudes dans la durée. Je vais vous donner une équation gagnante à appliquer:

Régularité dans vos actions + persévérance= Résultats au delà de vos espérances.

Si vous persistez au minimum 21 jours, ces nouvelles habitudes deviendront progressivement une nouvelle nature!!!

Vous essayez?

Vous trouverez quelques ressources utiles ci dessous et si vous souhaitez avoir la suite de ces conseils, « likez mon article » ou laissez un commentaire en bas de celui ci,  je vous répondrai avec plaisir!

Ressources:

Très bon guide mp3 sur les bienfaits et la pratique efficace du Yoga

Méditer, jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience.(1 cd MP3 inclus)

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