En librairie depuis le 9 septembre, j'ai le plaisir de vous présenter mon dernier opuscule : "La relaxation".
Il paraît dans la collection "Ecolibris" d'Ixelles, qui propose des ouvrages de développement personnel à petit prix.
Dans ce nouveau livre, je me suis efforcée de présenter l'essentiel des techniques de relaxation, faciles à pratiquer : respirations, sophrologie bien sûr mais aussi Training autogène ou relaxation progressive de Jacobson...entre autres. Bref, tout pour se détendre !
Après un chapitre consacré aux bases indispensables de la relaxation (les indications, la meilleure manière de s'y mettre...), les chapitres suivants explorent les techniques à utiliser dans quatre situations courantes gênantes :
- Je me sens oppressé,
- J'ai mal partout,
- Je dors de plus en plus mal,
- Mon stress me submerge.
Il se conclut par des conseils pratiques pour rendre tout cela efficace et opérationnel.
A découvrir et à partager pour un quotidien plus léger.
La relaxation
Miniguides Ecolobris, Ixelles éditions
152 p., 4,90 €
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble