Anti-cellulite:des exercices!

Débarrassez-vous de la cellulite

Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses

Il n’y a pas que l’exercice pour gommer sa cellulite, mais c’est un bon début.

Quand il s’agit de l’exercice, il y a beaucoup de choses différentes que vous pouvez essayer, comme l’entraînement en force pour aider à construire le muscle et l’exercice aérobique pour aider à améliorer la circulation.

Toutefois, si vous essayez d’apprendre comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses vous voulez vous concentrer sur les exercices qui font travailler vos cuisses plutôt que vos bras.

Numéro un: Assis Squeeze oreiller

Une des meilleures façons de travailler l’intérieur des cuisses est par le squeeze oreiller assis.
Pour faire cet exercice:
il vous faut vous asseoir dans la chaise, les pieds sur le sol de sorte que les genoux sont à un angle de 90 degrés.
Prenez un oreiller, et le placer entre vos cuisses.
Lors du temps expiratoire, vous allez expirer, en même temps que vous pressez l’oreiller le plus fort possible.
Puis vous continuez à presser l’oreiller pendant une minute pendant que vous respirez normalement.

Numéro deux: poussée de main Assis

L’exercice anti-cellulite de La poussée de main assis est un excellent moyen de travailler l’extérieur des cuisses et des hanches.
Rester dans la même position assise que les exercices ci-dessus, vous voulez placer les paumes de vos mains sur le côté de vos genoux.
Faites en sorte que vos bras et vos mains ne bougent pas et utilisez vos genoux pour pousser contre la paume de vos mains.

Tout en poussant avec vos cuisses vous allez pousser aussi vos mains, et ainsi, vous allez ressentir la force dans les deux sens.
Maintenir en place pendant une minute pendant que vous respirez normalement.

Le numéro trois: Assis jambes Raise anti-cellulite

exercice contre la cellulite

L’élévation de la jambe assis est un excellent exercice pour travailler le devant des cuisses.
Asseyez-vous sur la chaise et placez vos genoux à un angle de 90 degrés.
Placez vos mains sur les côtés de la chaise et expirez alors qu’en même temps, vous soulevez votre pied droit tout en vous assurant que votre jambe est tendue vers l’avant.
Maintenez cette position pendant 30 secondes tout en respirant normalement.
Alors que vous baissez votre jambe, assurez-vous de reprendre suffisamment d’air de sorte que vous pouvez expirer lorsque vous soulevez l’autre jambe.

Le numéro quatre: Assis Bridge anti-cellulite