Les mudras, le yoga des doigts

Bien-être Relaxation, méditation, autant de termes que le yoga vous évoque ! Si vous connaissez surtout de cette technique de relaxation la position du lotus et les gestes qui accompagnent, en revanche, il est plus compliqué de savoir que les mains jouent elles aussi un rôle important pour la détente.
Et pourtant, les mudras nommés également yoga des doigts possèdent des actions bénéfiques sur le corps et l’esprit. L’expression « avoir votre vie entre les mains » n’a jamais été aussi vraie !
En quoi consiste plus précisément ce yoga des doigts ? A l’origine, il s’agit de mouvements chorégraphiques des mains qui accompagnent la méditation grâce à une stimulation des doigts tout en douceur.

Etablir un équilibre

Vous faites l’expérience de vos mains depuis la naissance. Le toucher, le palper permettent de ressentir des émotions, de découvrir des objets. C’est ce que préconise le yoga des doigts.
En créant des formes, vos mains produisent des vibrations qui ont une action sur votre santé. Les cinq doigts se trouvent en relation avec l’un des 5 éléments. En jouant avec vos doigts, vous pouvez ainsi créer des combinaisons qui ont des effets sur votre organisme et votre façon d’être.  
 Etymologiquement, les mudras doivent procurer la joie. Le secret du bien-être qu’ils procurent ? Une pratique régulière des dix doigts pour actionner l’énergie et établir un équilibre entre le corps et l’esprit afin de régler des pathologies.
Initialement, il existe 9 mudras ! Pour que le yoga soit efficace, il est nécessaire d’y consacrer plusieurs séances au moins trois fois par jour pour ressentir les bienfaits de cette technique, véritable moment de ressourcement et de régénération.  Le yoga des mains permet d’agir à différents points, à condition de respecter les règles et d’adopter les bonnes positions. 
 

Pour se sentir bien

Si vous éprouvez juste le besoin de vous détendre, de trouver une harmonie entre votre tête et votre corps, alors il vous suffit de poser vos mains l’une contre l’autre, de croiser les doigts sans les plier et de frotter de haut en bas les côtés. Résultat : vos sens sont stimulés.
 

Se libérer du stress

L’anxiété ? Un fléau qui vous encombre et vous pèse au quotidien ? Libérez-vous de vos tensions en mettant dos à dos les doigts de chaque main et en frottant les uns contre les autres à l’aide de glissements doux.  Ce pmudra possède l’avantage de réguler votre thyroïde.
 

Lutter contre la dépression

Vous êtes sujette aux déprimes ? Le yoga des mains peut vous aider à retrouver le moral ! En effet le mudra du soleil stimule la circulation et les échanges d’énergie.
Il existe de manière générale 12 mudras au choix : pour demander et remercier en joignant les doigts, pour se concentrer, pour méditer, pour augmenter son prana ou énergie vitale, pour régler vos problèmes respiratoires et le fonctionnement de votre cœur, pour vous détoxifier et vous purifier de toutes les tensions accumulées en journée, pour activer votre mémoire.
Le plus ? Vous pouvez pratiquer ces mudras dans n’importe quel endroit, file d’attente de supermarché, dans votre voiture, chez vous ! Bref, osez actionner vos doigts.