"Objectif un corps canon" par Lucile Woodward

Actus
Pour ceux qui ne connaitraient pas Lucile Woodward, voici une brève présentation : journaliste pour Running pour Elles (magazine pour les femmes qui courent), professeur de fitness, coach sportive, à la tête de l’émission Fitness Master Class sur Youtube, elle concilie avec facilité sa vie professionnelle impressionnante et sa vie de famille. Elle souhaite s’adresser aux « vrais gens de la vraie vie ». Pas mal, non ? On a envie de lui faire confiance pour se mettre au régime et au sport. Voici donc ce que Fourchette & Bikini a retenu de son programme « Objectif un corps canon » 

6 semaines pour retrouver la forme… et la garder !

Elle ne promet bien sûr pas de perdre 20 kgs en si peu de temps, mais c’est un programme idéal pour perdre quelques petits kilos superflus et surtout pour prendre goût au sport. Son programme se décline en deux points principaux : 
 

• Rappel des bases de l’alimentation équilibrée 

Lucile Woodward cherche à rééquilibrer l’alimentation de tous en optant pour la cure détox : moins de sucre, plus de vert ! Elle apporte son aide en proposant des recettes et des menus en grande quantité. 
Elle propose également de suivre des « mini-régimes » d’une semaine, comme par exemple : La semaine 100% végétarienne ou la semaine 100% sans gluten, idéales pour se débarrasser de la graisse en trop, par exemple.  Et ce n’est pas si compliqué, on vous le promet ! Les recettes sont simples et basiques, adaptables à toute la famille selon les besoins de chacun.
 

• Le retour au sport 

La partie « renforcement musculaire » prend une part importante puisque c’est celle qui est censée s’installer dans la durée. Avec des conseils adaptés pour soulager ses douleurs aux genoux ou au dos, avec 3 séances de renforcement musculaire de 30 minutes par semaine, 1 à 2 séances de cardio, 45 minutes de piscine ou de vélo, 30 minutes de stretching… le programme semble ambitieux, mais ce sont des temps courts et qui donnent des résultats. C’est ce que l’on attend d’une remise en forme, n’est-ce-pas ? 
Le but de Lucile est clair : s’adresser au plus grand nombre. Pour cela, elle a souhaité proposer une formule qui puisse s’adapter à tous les états d’esprits et de motivation, mais que cela s’inscrive aussi dans la durée ! 
Vous pouvez faire confiance à Lucile Woodward pour vous aussi retrouver un corps canon ! (Lucile Woodward, "Objectif un corps canon", editions Leduc, 19 €.)