Que manger pour avoir une belle peau ?

Actus On le sait bien, une bonne alimentation est essentielle pour la santé, et pour que ça se voit aussi à l’extérieur ! En effet certains aliments favorisent la beauté de votre peau et vous donne meilleure mine que d’autres. Fourchette & Bikini les passe en revue pour vous ! 
 

Bonne élasticité et bonne mine

Les crèmes anti-rides font des miracles, mais ne sont pas vos seules alliées pour lutter contre le temps. Pour aider votre peau à renforcer son élasticité et à avoir bonne mine, favorisez les légumes verts comme les épinards, les brocolis et les choux. Les cèpes, les poissons gras et les œufs seront aussi d’excellents anti-oxydants, saupoudrés de curcuma pour le goût ! 
On ne vous présente plus la carotte, reconnue pour donner bonne mine grâce à se teneur en bêtacarotène, qui aide à résister aux effets des rayons du soleil sur la peau.
 

Une peau sans acné et sans pores dilatés 

Marre de l’acné et de ces pores dilatés disgracieux ? Changez votre alimentation !
Commencez par supprimer le chocolat, les gâteaux, les bonbons, les charcuteries et les sauces. Ils favorisent l’excès de sébum et par conséquent l’apparition de boutons sur le visage. De même, on limitera les céréales, le riz blanc et les produits laitiers pour favoriser le foie de veau, le bifteck ou les fruits de mer, qui ont une forte teneur en zinc, un oligoélément excellent pour le teint et la régulation du sébum. 
On recommande de manger plus de poisson (2 fois par semaine), et cinq à sept fruits et légumes  par jour. 
Il faudra bien évidemment associer cela à un traitement adapté à votre type de peau (sèche, grasse, mixte..) et faire attention à l’hydrater quotidiennement avec des crèmes. De même, prévoyez des gommages et des masques pour nettoyer en profondeur votre peau.
Penser à sa peau est essentiel pour être en bonne santé à l'intérieur et à l'extérieur ! Prenez en soin ;)