J’arrête de fumer grâce à la NTB

Ce n’est jamais facile d’arrêter de fumer ni de dire au revoir à ses habitudes de fumeur (la cigarette en fin de repas, avec un café ou en période particulièrement stressante…). Se déshabituer est le plus difficile et le plus long, il s’agit de renoncer à une habitude quotidienne solidement installée, de changer de réflexe et de comportement.

Faire le point

Pour résoudre votre problème, vous devez avant tout en connaître les causes. Quand vous aurez les réponses aux questions suivantes, vous serez en mesure d’éradiquer votre envie de fumer :

• Quels sont les raisons qui vous poussent à fumer ? Pourquoi vous n’arrivez pas à arrêter ?

Maintenant que vous savez pourquoi vous fumez, vous devez évaluer votre envie d’arrêter.

• Êtes-vous réellement motivé ? Faites vous tout ce qui est en votre pouvoir pour arrêter ?

Résister à l’envie de « s’en griller une » quand vous êtes en soirée ou avec des amie est trop difficile pour vous ?

Pour vous aider dans votre processus de sevrage tabagique, je vous conseille d’essayer les NTB sans nicotine.
Elles sont uniquement composée de plantes : papayes, eucalyptus, noisetier et menthe poivré. Élaborées par les laboratoires Arkopharma, elles ont pour objectif de vous accompagner dans votre sevrage de la gestuelle.

Les NTB ne sont pas des cigarettes mais un dispositif médical.  Il est conseillé de faire une cure de sevrage tabagique durant 3 mois. Les NTB ne sont pas un substitut à la cigarette normale mais bien un outils pour aider à arrêter de fumer sur le long terme.

Les solutions Espritphyto

NTB Nature NTB Menthe Pack Sevrage Tabagique

Le Dissolvant instantané Cosmé Nail est formulé sans acétone, est ultra doux pour la peau et respecte vos ongles. Il vous permet de démaquiller vos ongles en un clin d’oeil ! Vous retirez ainsi le vernis de vos ongles sans avoir à utiliser de coton. Vos ongles sont ainsi prêt pour une autre manucure et un changement de couleur.
Dispositif médical destiné à aider les personnes lors du sevrage tabagique. Dispositif de sevrage gestuel et sensoriel. Cartouche de 10 paquets de 20 cigarettes filtre sans tabac et sans Nicotine. NTB atténue les symptômes de manque en reproduisant les perceptions sensorielles. L’objectif de NTB est d’accompagner le fumeur jusqu’à la fin de son sevrage et d’augmenter ses chances de succès. Ce pack vient en aide aux personnes désireuses d’arrêter définitivement de fumer. Il permet donc de traiter le problème de dépendance à la nicotine, et d’augmenter les chances d’arrêter.

Fixer une date

Fixer une date à l’avance vous aidera à préparer votre changement. Il est préférable que vous choisissiez une période à laquelle vous ne cesserez pas trop stressé donc si par exemple vous êtes gérant d’un magasin, ne commencez pas votre démarche pendant les vacances de noël.

Vous pouvez associez cette date à un évènement heureux : une date d’anniversaire, une date de rencontre etc…

Quand vous aurez choisi votre date, inscrivez la sur votre calendrier. Si vous n’êtes pas prêt, ne le faites pas. Si vous commencez et que vous arrêtez quelques mois plus tard, vous serez d’autant plus découragé et risquez de ne pas arrêter de fumer.

Surmonter sa dépendance physique

Durant les semaines qui suivent votre sevrage tabagique, l’envie de fumer survient fréquemment, voire brusquement. Cette envie ne dure généralement pas plus de 3 ou 4 minutes.

Ce temps peut paraître court sauf si vous avez l’habitude de faire du gainage. Pour ne pas succombez à la tentation, vous pouvez manger un fruit, boire un grand verre d’eau, passez un coup de fil à un ami(e) ou utilisez une technique de relaxation.

Quand vous êtes stressé, prenez 3 profondes inspirations. Parfois, ces trois inspirations peuvent tout changer. Si vous êtes sportif, je vous conseillerais d’aller courir ou tout simplement d’aller faire un tour afin de vous vider la tête.

Les bénéfices de l’arrêt du tabac

Quand vous fumez vos terminaisons nerveuses gustatives sont moins efficaces que celles des non-fumeurs. Quand vous arrêter de fumer votre odorat et votre goût s’améliorent. Vous respirez également plus facilement et en quelques mois vous ne serez plus fatigué. Pour en savoir plus sur les bénéfices de l’arrêt du tabac, nous vous invitons à lire cet article : 8 bonnes raisons d’arrêter de fumer

    Arrêter de fumer est un choix personnel, faites le pour votre bien-être, votre santé ou votre futur bébé si vous êtes enceinte. A partir de l’instant où vous aurez fait ce choix, rien ni personne ne pourra vous empêcher d’atteindre votre objectif.