Est-ce que transpirer signifie perdre des calories ?

Maigrir Lorsque nous faisons du sport ou tout simplement un effort, nous transpirons. Beaucoup d’entre nous transpirent également en situation de stress. Pourquoi ? Brulons-nous plus de calories dans ces moments ? Pour le savoir, nous avons décidé de percer tous les secrets de la transpiration.
Pourquoi transpirons-nous ?
Les causes de la transpiration sont nombreuses. Il est à noter que la sueur apparait quand notre organisme tente de réguler la température corporelle ou d’éliminer les toxines présentes en trop grande quantité. Nous transpirons donc quand il fait chaud, quand nous faisons du sport, quand nous avons de la fièvre et même quand nous faisons un repas très caloriques.
Le système de sudation peut être perturbé par une pathologie. En effet, lorsque l’on souffre de diabète, de troubles hormonaux, d’une infection ou encore de surpoids, nous transpirons nettement plus. La prise de certains médicaments entraine aussi une hyperhidrose.
Transpiration et calories
Il est vrai que lorsque nous nous bougeons nous transpirons. Nous sommes alors en droit de nous demander si transpirer signifie perdre des calories. Malheureusement la réponse est négative. Il est vrai que lorsque l’on fait du sport, nous brulons des calories car ces dernières sont notre carburant. Le fait de transpirer est un mécanisme indépendant. Parfois lorsque nous brulons des calories nous transirons, parfois ce n’est pas le cas.
Transpirer pour maigrir
Beaucoup pensent qu’il faut transpirer pour maigrir, mais ce n’est pas tout à fait vrai. En effet, si vous transpirez suite à une séance au sauna, vous ne vous affinerez pas. Si vous transpirez parce que vous faites un jogging ou une séance de zumba, vous avez plus de chance de maigrir. En effet, pour perdre du poids, il ne faut pas uniquement transpirer. Il faut que les dépenses énergétiques soient supérieures aux apports. Si ces dépenses vous font transpirer, c’est que votre température corporelle augmente et qu’elle doit être régulée.
Bien s’hydrater
Rappelons que notre organisme a besoin d’eau pour bien fonctionner. Il est donc essentiel de boire 1,5 litre d’eau chaque jour. Si vous pratiquez une activité physique, il faut s’hydrater avant, pendant et après l’effort. En été, il faut boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour.