Sport
Brûleuse de calories par excellence l’aqua zumba fait fureur. Subtil cocktail de disciplines sportives à exécuter dans l’eau, elle sollicite tous les muscles pour un corps sculpté et un cœur en pleine forme. A pratiquer seule ou entre copines, les séances d’aqua zumba sont antistress et source de plaisir.
Les articulations préservées
L’aqua zumba, c’est de la zumba, mais en mieux. Pratiquée dans un milieu aquatique, elle est moins agressive pour les articulations, un atout non négligeable. Tout au long d’une séance d’aqua zumba, on peut donc enchaîner Fitness et danses latines en piscine sans risque de douleurs articulaires.
L’endurance cardio améliorée
L’aqua zumba est un sport complet qui, sans en avoir l’air, est très physique. Elle est donc parfaite pour améliorer l’endurance cardio, que ce soit au niveau respiratoire comme au niveau vasculaire. Si l’on n’aime ni le vélo ni le footing, la zumba aquatique les remplacera allègrement.
Sans pitié avec les kilos superflus
Basée sur les enchaînements fractionnés, l’aqua zumba est une savante alliance de mouvements lents et rapides, ce qui accélère le métabolisme. Il n’est pas étonnant qu’une demi-heure permette de brûler jusqu’à 800 calories. Cette discipline fait les yeux doux à toutes celles (et à tous ceux) qui souhaitent perdre leurs rondeurs tout en restant toniques.
Des muscles toniques
Car oui, devoir exécuter une chorégraphie en rythme dans une eau peu profonde tonifie les muscles. Ceux-ci n’ont d’autre choix que de devoir travailler plus pour braver la résistance de l’eau. La zumba aquatique sculpte le corps de façon harmonieuse. Elle raffermit les fesses, galbe les mollets, permet d’obtenir des cuisses fuselées et des abdos en béton. Le rêve !
Idéale pour les complexées
Si la zumba attire plus difficilement les non-initiés timides ou peu à l’aise avec leur corps, l’aqua zumba présente l’avantage de pouvoir se cacher dans l’eau. Désinhibé, on oublie donc très vite ses complexes pour mieux se lâcher en totale immersion ! Et cerise sur le gâteau, l’aqua zumba s’adresse aux néophytes comme aux pro, quels que soient leur âge et leurs conditions physiques.
Anti stress et génératrice de bonne humeur
Avec l’aqua zumba, on gagne sur tous les tableaux : remise en forme physique… et psychique. Elle se pratique dans la bonne humeur et permet de relâcher toutes les tensions accumulées. C’est bon pour le moral et ça relance la motivation.