Lucile Woodward, au service de votre forme

Lucile Woodward est une coach sportif aux multiples casquettes. Au milieu d’un agenda bien rempli elle a répondu aux questions du blog playeur.co

Lucile, peux-tu te présenter en quelques mots ?

Je suis coach sportif, journaliste, blogueuse, chroniqueuse pour Les Maternelles, et maman de 2 enfants !
Je présente l’émission Fitness Master Class depuis 4 ans maintenant, un phénomène YouTube qui a propulsé les entraînements sportifs dans le salon de tous les français !

Depuis combien de temps est tu coach sportif ?

Je suis coach depuis 2007. Mais j’ai commencé à pratiquer le fitness dans les années 90 au tout début !! J’ai même fait des compétitions de Step, à l’époque ça existait !! Je suis l’afficionados du truc !!

Tu peux nous en dire plus sur la méthode Lucile ?

Je ne sais pas si c’est vraiment « ma méthode ». Avant d’être coach sportif, je suis biologiste et journaliste scientifique. Donc je m’intéresse surtout à ce qui fonctionne et aux connaissances scientifiques sur le sujet du sport et de la remise en forme.
Aujourd’hui, l’état de la science nous montre que ce qui est efficace pour garder la forme et la santé : c’est de se muscler vraiment et régulièrement, de pratiquer 1 à 2 fois du cardio par semaine, et de s’étirer à distance des autres séances de sport 1 fois par semaine pendant 45 minutes minimum. Pour l’alimentation, c’est 65 % glucides, 20 % lipides, 15 % protéines.

Comment est venue l’idée du site internet et du développement de ton activité ?

Tout a commencé avec les Fitness Master Class, une émission de fitness sur YouTube que j’ai lancé avec Doctissimo en 2011. En quelques semaines, les commentaires et les questions des internautes se sont démultipliés. Et j’ai décidé de créer mon blog pour répondre aux milliers de personnes qui voulaient comprendre leur corps, le sport, l’alimentation équilibrée …
En réalité j’ai développé mon activité web en fonction de ce que les internautes me demandaient. Je me nourris tous les jours de leurs questions qu’ils m’envoient sur mon Facebook, sur mon Instagram … Ce sont eux ma source d’inspiration.

Quelle est la place des réseaux sociaux dans ton activité ?

Immense !! C’est mon lien permanent avec les personnes qui me lisent et qui regardent mes vidéos. On communique en permanence, je les tiens au courant de mon activité, ils me demandent de l’aide, ils s’automotivent entre eux … Les réseaux sociaux c’est la clé de mon travail !

Tu as un projet de websérie sur 52 semaines, peux tu nous en parler ?

C’est un projet qui n’a jamais été réalisé chez nous !! Il s’agit de suivre l’aventure de remise en forme de 5 personnes, 5 profils complètement différents, qui ont besoin de se retrouver.
Chaque semaine, on retrouvera nos candidats dans un épisode divertissant, motivant et inspirant. L’idée, c’est de montrer qu’avec des gestes simples, en 1 an, on transforme à vie des personnes qui étaient totalement découragées. Elles reprennent confiance en elles, elles respirent la santé, sans se couper du monde !! Elles restent elles-même mais en 10 fois mieux.
Nous démarrons le casting tout bientôt ! Nous recherchons 3 femmes et 2 hommes pour 1 an de coaching sport et nutrition. On vous attend nombreux !!

Jack’s