Yoga pour tout le monde ?

Dates limites et objectifs ! Nous nous hâtons de toujours les atteindre en temps voulu. Prendre un moment de répit pour méditer sur le lieu du travail semble dès lors bien difficile à concilier avec un emploi du temps chargé.

Santé de l’esprit
Un peu de fitness pendant la pause de midi ? Les employés sont toujours enthousiastes lorsque l’entreprise investit dans la santé au travail. Mais qu’en est-il de la santé de l’esprit ? Accorde-t-on suffisamment d’attention à la détente au travail ? Le yoga vous fait-il immédiatement penser à des positions compliquées que vous ne voudriez certainement pas faire en présence de collègues ?

Le “businessyoga”
Que pensez-vous du businessyoga ? Les exercices sont simples et ne nécessitent pas beaucoup de place. Les méditations de neuf minutes sont une chose populaire dans le businessyoga. En à peine neuf minutes, une séance d’entraînement complète pour le corps et l’esprit, même si cela vous demande un peu d’entraînement. Une entreprise qui présente une ambiance favorable au yoga a bien sûr un petit avantage.

Bon pour la concentration
Pour vous relaxer, il n’est pas nécessaire d’organiser ou de suivre tous les jours un cours de méditation. Vous pouvez aussi vous relaxer à votre bureau. Placez le bout de l’index sur le bout du pouce. Cela relaxe, augmente votre concentration et permet d’y voir plus clair. Une nouvelle tendance pour les réunions ?

Un coaching de pleine conscience
La pleine conscience atteint également l’entreprise. En tant que manager ou coach, vous aidez les gens à se développer dans leur emploi. La pleine conscience vous aide à rester vous-même tout en étant ouvert à l’autre et attentif à lui. Résultat ? Vous les soutenez mieux et vous aidez vos collaborateurs à atteindre un niveau supérieur.

Le training du rire
Les employés qui rient ont de meilleures performances. C’est peut-être un raccourci, mais il y a un fond de vérité. En effet, l’humour fait que l’on se sent bien, de sorte que les employés vont automatiquement mieux travailler. Vous êtes partant pour un petit tour de rire ?