[MICRO-ARTICLE] la puissance de la joie !

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Il est volontairement court, et résume les points essentiels de l'article complet, pour vous permettre de profitez rapidement de son contenu, si vous souhaitez lire l'article en entier, c'est ICI.

Se connaître pour reconnaître vos instants de joie >>>> lorsque vous sentez poindre un sourire sur votre visage, presque à votre insu, effectuez un geste discret pour ancrer ce moment.

Dopamine, sérotonine et ocytocine les partenaires de votre joie

Multipliez les moments qui vont augmenter le taux de ces trois neurotransmetteurs afin qu'il s'invite le plus souvent dans votre quotidien

la dopamine l'hormone du désir de l'envie,

la sérotonine l'hormone du bonheur,

l'ocytocine l'hormone de l'amour.

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Les 11 habitudes pour inviter la joie dans votre quotidien selon Frédéric Lenoir

l'attention, la présence, la méditation, la confiance et l'ouverture du coeur, la bienveillance, la gratuité, la persévérance dans l'effort, le lâcher-prise et le consentement, le lâcher-prise et le consentement, la jouissance du corps,

la créativité,

Faites comme si un super biais cognitif de votre cerveau à utilisez sans modération ! comportez-vous comme une personne joyeuse et vous deviendrez une personne joyeuse c'est aussi simple que cela.

Une minute s'est écoulée et vous venez de vous offrir un micro-moment

qui peut changer votre journée

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