Salutation au soleil pour une journée pleine d’énergie

Rien de mieux que de tourner face au soleil levant, ou en direction du soleil, pour la salutation au soleil pour une journée pleine d'énergie.
Le soleil, si bénéfique à nos sens, l'étoile centrale de notre galaxie, si cher à nos vies, de sa lumière, de sa chaleur, pratiquer la salutation au soleil c'est ne faire plus qu'un avec lui, se reliant avec cette énergie et ce feu, dont nos corps tout entiers ont tant besoin.
Afin de stimuler et redynamiser la santé physique et mentale, la chaleur est idéale, celle du soleil l'est encore plus !

Alors la salutation au soleil c'est quoi exactement ? La salutation au soleil :

La Salutation au soleil du , compte comme élément essentiel de la pratique du yoga qui veut que chaque matin on puise de l'énergie donnée par le soleil.
Cette pratique, ou enchaînement de postures, concerne douze postures qu'il faut pratiqué régulièrement qui sont en relation avec les douze mois de l'année et, avec le soleil et surtout avec le feu que dégage le soleil.
Lumière, légèreté, énergie et enthousiasme, les ingrédients d'une pratique qui vise donc à équilibrer les deux polarités, les deux côtés gauche et droit des corps de la femme et de l'homme.

Cette discipline du Yoga, le , vient principalement de l'Inde où il est pratiqué au quotidien dans de nombreuses écoles indiennes.
On l'appelleSūryanamaskāra traduit ainsi comme salutation au soleil, soit comme une prière solaire ou ses respects envers le soleil. est le dieu-soleil des " Veda qui", comme Apollon dans la mythologie grecque.

En Inde et, pour de nombreux yogin, la Salutation au Soleil est donc un hommage à ce dieu, et ce, bien avant même d'être un enchaînement de postures spécifiques.

L'enchaînement de postures est dénommé comme " " , les postures sont effectuées dans un certain ordre et en corrélation avec la respiration.
Le dos s'incline alternativement en avant et en arrière, la conscience, la concentration, la respiration sont des éléments essentiels de la pratique.

La salutation au soleil et, selon les personnes, peut être une pratique carrément méditative, ou vue comme de simples exercices physiques.

Selon la pratique, les différentes appartenances au yoga et à la méditation, sont effectives.Ainsi, les āsana se combinent avec le prāṇāyāma et l'utilisation de mantra et en rapport avec les chakra. Cette approche est ainsi, celle d'une .

La Salutation au Soleil, date de 1896 elle est bien décrite dans le livre de Bhagavat Simhaji "A Short History of Aryan medical science".
:
"Il y a diverses méthodes d'exercice physique, dans la maison et à l'extérieur. Mais certains Hindous réservent une partie de leur vénération journalière pour faire des salutations au soleil. Cette méthode d'adoration leur permet une activité musculaire qui prend certainement la place de l'exercice physique habituel" .

L'État de Maharashtra, Shivaji, Samarth Ramdas et les Marâthî ont pratiqué la Salutation au Soleil comme exercice physique.

La Salutation au Soleil est enracinée dans les traditions séculaires, selon le Râja d'Aundh la série symbolise le cycle complet de l'histoire humaine, à partir du jardin d'Éden.
Il reconnaît dans les postures le presseur de raisin, une femme qui accouche, un guerrier, une femme qui bouge le bassin, un fermier qui récolte, une mère protectrice, et une personne en prière.

Parmi différentes postures :
L'ordre des āsana comme détaillés ci-dessus est une variante Salutation au Soleil. Il existe d'autres enchaînements avec les mêmes āsana qui sont parfois remplacés par un autre et selon un ordre différent.

Comme nous l'avons précisé plus haut, la salutation au soleil concerne des cycles de douze āsana, un cycle commence à gauche et l'autre à droite.

Pour bien pratiquer les différentes postures, il serait nécessaire de travailler chaque posture séparément tous les jours.
( Source Wikipédia)

Un cycle de douze postures :

En conclusion, la salutation au soleil concerne donc une série de 12 mouvements qui se synchronisent avec la respiration et qui sont réalisés de façon énergique et dynamique.
La salutation au soleil concerne généralement la pratique du Yoga, souvent utilisée comme échauffement d'une séance, individuellement, elle est pratiquée comme il se doit, à l'air pur et sous le soleil !
Cette salutation au soleil, comprend un savant mélange de flexion avant, flexion arrière, inversion.
Très dynamique cette pratique apporte du tonus à l'organisme et aussi de la souplesse.

Pour étirer tout son corps, l'assouplir et lui apporter l'énergie nécessaire pour le reste de la journée, faire la salutation au soleil le matin est une excellente façon de faire. Plusieurs variantes sont possibles.

Généralités :

Les bienfaits de la salutation au soleil : Bienfaits pour les organes internes et les glandes

Un échauffement bénéfique pour étirer, tonifier et revigorer le corps tout entier.
Ce travail renforce et tonifie tous les muscles du corps.
Il développe la concentration, la coordination, l'équilibre, la force et l'enracinement.
Il ravive et maintient la jeunesse et la joie.

Tonifie et active le système digestif.
Renforce la sangle abdominale.
Oxygène le sang et le désintoxique.
Augmente l'activité cardiaque et l'irrigation sanguine.
Combat l'hypertension, les palpitations.
Stimule et normalise l'activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde)

Il aide au sommeil.
Il développe la concentration et améliore la mémoire.
Il apaise l'anxiété et donc diminue le stress.
Il ravive et maintient la jeunesse et la joie.
Il procure force, efficacité, énergie.