Cela coûte-t-il plus cher de vivre sainement ?

Vivre sainement : n’est-ce pas ce que nous voulons tous ? À en croire le Belge, une vie saine coûte cher. Est-ce exact, ou est-ce une excuse facile ?

Rendez une vie saine moins coûteuse

Rendez la nourriture saine plus attrayante et veillez à ce qu’elle soit aussi facile à obtenir que sa variante qui n’est pas bonne pour la santé. Et surtout, rendez-la meilleur marché. Tout comme les abonnements pour le sport. De cette façon, nous nous mettrons plus rapidement à une vie saine. Un tout petit peu plus de la moitié des Belges (51%) trouvent en effet qu’une vie saine coûte relativement cher. Vivre plus sainement, cela coûte-t-il vraiment une fortune ?

Plats cuisinés ou repas avec des ingrédients frais ?

On entend souvent l’excuse qui affirme que, en matière de nourriture, les plats cuisinés coûtent autant, ou même moins, que les repas à base d’aliments frais. Alors, pourquoi se donner la peine d’aller chercher des ingrédients frais ? Il ne s’agit pas seulement de la quantité que nous recevons par euro, mais aussi de la qualité que nous recevons.  Quelle est la valeur nutritive (substances alimentaires essentielles ou nécessaires) du produit ? Avec des produits de base sains, un nombre infini de combinaisons sont possibles. Un conseil : optez pour des légumes de saison, ils sont délicieux et bon marché. C’est de toute façon bon pour notre santé, et à long terme, c’est également bon pour notre porte-monnaie.

Moins de viande

La viande reste chère en comparaison avec les autres aliments. Pour cette raison, variez et mangez de temps en temps des aliments végétaux imitant la viande. Les légumes secs ou les œufs sont d’excellentes alternatives. Un pesto de pois ou un potage aux lentilles ? Des plats contemporains et abordables. Pas besoin de manger un bifteck tous les jours.

Des produits prétendument sains

On trouve au supermarché beaucoup de produits qui sont plus chers parce qu’ils portent des messages de santé tape-à-l’œil sur l’emballage. Plus d’oméga 3 ? Bon nombre de produits prétendument sains n’ont pas été développés pour être bons pour la santé, mais pour faire des bénéfices. Des marques de distributeur ou des produits blancs peuvent également être de qualité. Ce qui compte, dans une alimentation saine, c’est le contenu, pas l’emballage. Et encore ceci : les produits de marque, plus chers, se trouvent habituellement dans les rayons à hauteur des yeux. Jetez donc un œil dans les rayons du bas.

L’eau du robinet

Une boisson rafraîchissante ou un jus de fruit tape-à-l’œil ? Ces produits ne sont pas là pour notre santé, ils coûtent surtout cher. Quelle boisson est donc bonne pour la santé ? Cela peut sembler banal, mais l’eau est et reste le numéro un. De plus, l’eau du robinet est parfaite et bien moins coûteuse que l’eau en bouteille. Et si vous améliorez ce verre d’eau avec un peu de citron ou de menthe, qui pourra encore dire que c’est banal ?

Des abonnements sportifs coûteux

“Je veux bien faire plus exercice, mais les abonnements pour le sport, ça coûte cher.” Faire plus d’exercice, ça ne doit pas nécessairement coûter beaucoup d’argent. Intégrez cet exercice dans votre vie quotidienne. Allez faire vos petites courses à pied, allez au travail en vélo ou faites un peu de jogging le soir. Ce sont de petites actions qui ne vous coûtent rien. Vous faites de l’exercice en plein air et en plus, vous combattez le stress.

Cessez de fumer

C’est tellement évident, mais cela n’en est pas moins vrai : cessez de fumer. Car ça aussi, cela fait partie d’une vie saine. Et cela vous rapportera immédiatement de l’argent. En cessant de fumer, vous économisez directement plusieurs dizaines ou centaines d’euros. Et plus nous sommes en bonne santé, collectivement, moins nous dépenserons en soins de santé !

Etude

Les résultats cités dans cet article proviennent de l’Étude nationale 2015: “Les Belges enquête de santé”de Delta Lloyd Life. Cliquez ici pour avoir plus d’informations.