Rencontrer vos peurs : le podcast

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Dans le dernier article vous avez lu comment rencontrer et parler avec votre peur - quelle qu'elle soit - et je vous avais promis de vous enregistrer le podcast correspondant, c'est chose faite et vous pouvez maintenant, tranquillement installé, vous laisser aller à suivre la méditation guidée. Excellente rencontre !

MÉDITATION GUIDÉE : RENCONTRER VOS PEURS

La durée autorisée du podcast étant assez limitée, la méditation ne dure que 13′ afin qu'elle puisse être mise en ligne sans problème. Vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour suivre le parcours, donc si cela s'avère nécessaire, mettez sur pause prenez le temps nécessaire pour explorer ce que vous êtes en train de vivre et recommencez ensuite.

Au bout de plusieurs fois, vous n'aurez probablement plus besoin de vous laisser guider par l'enregistrement mais en attendant que les automatismes s'installent suivez le guide !

C'est à vous !

Prenez votre cahier et écrivez la date et notez tout ce que vous avez vécu , avez-vous été étonné par la forme prise par votre peur ? Comment avez-vous réussi à la transformer ? Qu'avez-vous appris grâce à cet exercice ?

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