Si vous êtes un lecteur fidèle du blog, vous savez que j'ai déjà testé beaucoup de montres cardio GPS. Mais en fait, quelle que soit la marque ou le modèle, je les configure toujours de la même manière. Ca me permet de m'y retrouver plus facilement.
Alors je me suis dit que je pouvais partager les configurations (personnalisation des écrans et réglages particuliers) pour différentes activités. Ce n'est pas parce que c'est la meilleure façon d'utiliser votre montre GPS, mais c'est la mienne. Et si ça peut vous inspirer, alors tant mieux.
J'essaie autant que possible de laisser une donnée à la même place d'un profil à l'autre. L'idée est de conserver une trame similaire pour éviter d'être perdu en cherchant une donnée. Par exemple, le temps et la distance sont systématiquement les 2 champs du milieu, quel que soit le profil utilisé (vélo, course à pied ou randonnée).
J'utilise si possible 4 champs de données. Si la montre ne permet pas d'avoir plus de 3 champs (c'est le plus commun actuellement), le 4 e saute et soit je me débrouille sans, sois je le fais apparaitre sur un écran supplémentaire.
Ensuite, toutes les montres GPS ne sont pas capables d'afficher toutes ces données. Quand c'est possible, j'utilise aussi la jauge de zone cardio car c'est très visuel. Pas de problème pour une Fenix 3, mais certaines ne le permettent tout simplement pas. Faut alors faire avec (ou plutôt sans).
Course à pied
Beaucoup de données, pour pouvoir utiliser ce profil aussi bien sur un footing de récup' que sur une séance de qualité. Après, il m'arrive d'utiliser les tours manuels pour certaines séances particulières.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, allure du tour, fréquence cardiaque
Explication : je n'utilise pas l'allure instantanée mais l'allure moyenne du tour, avec un tour automatique de 1km (voir cet article à ce sujet). Cette configuration permet d'éviter d'avoir une allure qui saute constamment et de la lisser un peu. Mais à chaque kilomètre, la donnée repart à zéro, ce qui permet quand même de voir l'évolution due à la fatigue au fil du temps.
Ecran 2 : au tour
Mise en page : 4 données
Champs : temps du tour, distance du tour, allure du tour, fréquence cardiaque
Explication : j'utilise cette page sur des séances d'alternance d'allure (fractionné).
Ecran 3 : dynamiques de course
Mise en page : 4 données
Champs : dénivelé, altitude, cadence, zone cardio
Explication : ces informations ne sont pas essentielles, je n'utilise donc pas systématiquement cette page. Je l'utilise lorsque je veux faire une séance pour travailler ma cadence (voir l'intérêt de la cadence à 180 pas/minutes dans cet article) ou en trail quand l'information de dénivelé est utile.
Ecran 4 : l'heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l'heure
Explication : juste pour être sûr de ne pas rentrer trop tard pour la bouffe ;o)
Réglages
Auto lap : 1km
Auto pause : si arrêté
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Explication : j'utilise uniquement le GPS, voir cet article où j'explique l'intérêt du GLONASS
VTT
On n'a pas beaucoup le temps de consulter sa montre en VTT, mais c'est encore plus compliqué d'appuyer sur un bouton pour changer d'écran. Néanmoins, la navigation est utile. Faudrait peut-être que je me mette à tester des compteurs de vélo...
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, vitesse, fréquence cardiaque
Explication : comme on va plus vite en vélo, une petite variation de vitesse est moins dérangeante qu'en course à pied. J'utilise donc la vitesse instantanée et pas une moyenne au tour.
Ecran 2 : dénivelé
Mise en page : 4 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse, fréquence cardiaque
Ecran 3 : l'heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l'heure
Réglages
Auto lap : off
Auto pause : si arrêté
GLONASS : on
Enregistrement : 1s
Explication : parce qu'en VTT je suis souvent en forêt, j'active le GLONASS. Voir cet article où j'explique l'intérêt du GLONASS
Vélo de route
Sur route, j'aime bien consulter plus de données, ça m'aide à passer le temps. Après, je ne fais pas beaucoup de route et je n'ai pas toute la panoplie capteur de cadence + capteur de puissance.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, vitesse, fréquence cardiaque
Ecran 2 : moyennes
Mise en page : 3 données
Champs : temps écoulé, distance, vitesse moyenne, fréquence cardiaque moyenne
Ecran 3 : dénivelé
Mise en page : 4 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse, fréquence cardiaque
Ecran 4 : l'heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l'heure
Réglages
Auto lap : off
Auto pause : si arrêté
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Explication : contrairement au VTT, j'utilise uniquement le GPS.
Cardio en salle (vélo, rameur, vélo elliptique)
Forcément moins de données qu'en extérieur, puisque je fais du sur-place.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 2 données
Champs : temps écoulé, fréquence cardiaque
Explication : pour du cardio, c'est tout ce dont j'ai besoins. Soit j'ai un objectif de distance, soit d'intensité (mesuré avec la fréquence cardiaque).
Ecran 2 : l'heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l'heure
Natation en piscine
Je n'utilise pas beaucoup d'écrans en natation et je ne m'amuse pas à passer d'écran en écran. Je ne fais pas de séances de drill, donc je n'utilise pas la fréquence cardiaque ou l'allure. J'utilise juste ce qu'il faut pour savoir où j'en suis sans avoir à compter dans la tête.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 3 données
Champs : temps écoulé, distance, nombre de mouvements
Explication : j'utilise 2 sortes d'objectifs, la distance ou le temps. Le nombre de mouvement me sert d'indicateur de fatigue/efficacité.
Ecran 2 : l'heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l'heure
Natation en eau libre
En eau libre, on ne peut pas s'accrocher au bord pour regarder l'écran 2 secondes. Alors j'affiche moins de données pour arriver à les lire plus facilement avec les lunettes.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 2 données
Champs : temps écoulé, distance
Explication : ce sont les 2 données utiles pour savoir quand m'arrêter. Soit par une limite de temps, soit avec un objectif de distance. Je n'utilise pas le nombre de mouvement, car c'est plus difficile d'être régulier en eau libre (surtout en mer) qu'en piscine.
Ecran 2 : l'heure
Mise en page : 1 donnée
Champ 1 : l'heure
Réglages
Auto lap : 100m
GLONASS : on
Enregistrement : 1s
Explication : j'active le GLONASS pour faciliter l'accrochage lors des cours instants où la montre GPS est hors de l'eau
Randonnée
Des données pour savoir où j'en suis et estimer le temps qu'il me reste pour finir une ascension ou rallier le lieu de bivouac.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : vitesse moyenne, temps écoulé, distance, altitude
Explication : en montagne, l'altitude est parfois une donnée plus utile pour savoir le chemin qu'il reste à parcourir (jusqu'au col ou au sommet). Je l'utilise donc en complément avec la distance.
Ecran 2 : dénivelé
Mise en page : 3 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse verticale
Ecran 3 : au tour
Mise en page : 4 données
Champs : vitesse du tour, temps du tour, distance du tour, vitesse verticale du tour
Explication : j'utilise des tours manuels lors de transitions entre des gros mouvements de terrain (avant d'attaquer une grande montée ou une grande descente). Les données au tour me permettent de savoir comment je progresse dans cette section.
Ecran 4 : l'heure
Mise en page : 2 données
Champs : l'heure, température
Explication : la température ne sert à rien quand on porte la montre au poignet. Mais la nuit, j'enlève ma montre pour savoir quelle température il fait au bivouac.
Réglages
Tour manuel : à chaque transition entre montée et descente (et inversement)
Auto pause : non
GLONASS : on
Enregistrement : 1s
Alerte orage : 5mb / 3hr
Explication : en randonnée, je n'utilise pas l'auto pause sinon, elle s'active dès qu'on déambule ou traine un peu. L'alerte orage est utile en montagne, j'en ai déjà fait l'expérience plusieurs fois.
Ski de randonnée
Des données pour savoir où j'en suis et estimer le temps qu'il me reste pour atteindre le sommet.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, altitude, vitesse verticale
Ecran 2 : dénivelé
Mise en page : 3 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse verticale
Ecran 3 : au tour
Mise en page : 3 données
Champs : vitesse verticale du tour, temps du tour, distance du tour
Ecran 4 : l'heure
Mise en page : 2 données
Champs : l'heure, température
Explication : comme je porte ma montre GPS par-dessus la manche de ma veste, la mesure de la température est un peu plus proche de la réalité.
Réglages
Tour manuel : à chaque transition entre montée et descente (et inversement)
Auto pause : non
GLONASS : on
Enregistrement : 1s
Alerte orage : 5mb / 3hr
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble