Si tu suis mon site web depuis longtemps, tu sais que j’aime bien te mettre au défi d’essayer de nouveaux exercices.
Aujourd’hui, dans ma vidéo au gym, je te montre à la fois un nouvel exercice que tu peux faire pour améliorer la force de tes jambes, mais également un test pour savoir si tu as de bonnes jambes.
L’exercice des fentes est un grand classique pour construire des cuisses et des fesses musclées.
Mais as-tu déjà essayé les fentes sur une seule jambe ?
Regarde ma vidéo pour relever mon défi !
Comment tester la force de tes jambes
Une personne sédentaire et en surpoids aura déjà de la misère à faire une fente normale à deux jambes.
Alors, tu peux donc imaginer qu’une fente sur une seule jambe n’est pas chose facile.
Pas facile, mais pas impossible cependant si tu es en forme !
Pour essayer mon exercice rien de plus simple.
Tu as juste à te mettre debout sur une jambe.
Ensuite, tu plies ton genou et tu fléchis les hanches pour pencher ton dos vers l’avant.
Ton but est d’aller faire toucher ton genou dans les airs sur un petit coussin au sol.
Essaie mon défi maintenant et laisse-moi un commentaire sur ton expérience !
Partager sur Facebook
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble