Le GeekSportif : ce programme de 13 minutes va vous faire perdre 346 calories !

Et si vous faisiez un peu de musculation ?

Aujourd’hui, je vais vous parler de sport et plus précisément de « musculation »…vous allez bouger un peu avant de démarrer la rentrée dans quelques jours! Il faut bien l’avouer, avant de vous préparer cet article, j’ai procédé à plusieurs recherches pour tomber sur un bon programme ! Je suis arrivé à trouver quelque chose de bien et je m’empresse de le partager avec vous.
Comme vous en avez l’habitude maintenant, je vais vous faire un petit débrief sur ce programme qui a été dévoilé par des chercheurs de l’Université d’État du Dakota du Nord ! Cette méthode va vous faire perdre 346 calories en seulement 13 minutes. Si vous me suivez, vous savez que j’aime beaucoup tester de nouvelles activités ou de nouveaux programmes ! Personnellement, j’adore les défis impossible, vous voulez découvrir d’autres exercices, voici l’étape à suivre. Alors, dans un premier temps, vous allez devoir faire pas mal de répétitions et cela en 30 secondes. Autre point important, diminuez le poids de la charge (pas besoin de porter lourd) pour ce genre d’exercices. Enchaînez donc les répétitions et reposez-vous 15 secondes.
Vous ferez trois sessions et répétez cela avec les exercices qui sont juste en bas :
* Développé-couché

* Rowing buste penché

* Flexion du biceps

* Extension des triceps couché

* Extension des jambes

* Leg curl couché
Merci au site leshommesmodernes.com d’avoir partagé ce programme !
J’espère que cet article vous a plu, et je répondrai à toutes vos questions dans les commentaires.