Pour s’améliorer en course à pied, il faut être régulier !

Salut à toutes et à tous,

La recette pour s’améliorer, c’est l’entraînement…

Aujourd’hui, je suis content de vous retrouver pour parler sport, dans la rubrique le GeekSportif 2.0 que j’affectionne particulièrement ! 

Le sujet d’aujourd’hui sera dédié à une question qui revient souvent : que faire pour s’améliorer dans la course à pied ? Comme vous avez certainement dû le lire dans l’intitulé de cet article, pour s’améliorer il faut être régulier, il n’y pas de miracle ! Et croyez-moi, j’en sais quelque chose. A titre indicatif, on ne progresse pas du jour au lendemain, et pour cause vous n’êtes pas un super-héros. Comme vous avez peut-être dû le remarquer, je suis un mordu de course à pied. Aujourd’hui, la course à pied fait partie de ma vie et je l’intègre très bien dans mon planning de tous les jours. Néanmoins, le running demande énormément de patience pour progresser et surtout beaucoup d’investissement. Avec mon expérience et ce que j’ai pu recevoir en conseils, je vais vous les partager si vous avez envie de progresser en douceur par le biais de quelques articles comme celui-ci et d’autres que vous pouvez déjà retrouver sur le site. Je crois qu’il vaut mieux s’entraîner de manière régulière pour s’améliorer. Sur du long terme, les bénéfices vont payer. Oui, l’entraînement c’est la réussite, il n’y pas de secret ! Personnellement, je vous conseille de vous munir de bons bouquins pour absorber un tas d’informations. Je vais même aller plus loin, si vous le pouvez, inscrivez-vous dans un club pour bien préparer votre saison et surtout mettre en place votre physique. Néanmoins, faites-vous un planning pour avoir toujours un œil sur vos séances à venir. Mais attention, ne négligez pas vos périodes de récupération car trop en faire, c’est aussi voir la blessure arriver (l’angoisse de tout coureur). Finalement, c’est comme apprendre à l’école, à force de travailler, on y arrive toujours. Non ? Oui, il y a des jours où ça va être très très dur avec les grosses séances. Mais ne désespérez pas ! Et ne baissez pas les bras, avec de l’entrainement et de la motivation vous allez tenir le coup. En vous habituant à courir, vous allez progressivement améliorer votre endurance. Autre point important, l’essentiel est aussi d’essayer de réaliser trois entraînements par semaine (encore une fois, organisez-vous). Pour ma part, il m’arrive parfois de m’entraîner en matinée comme en soirée selon mon emploi du temps. A force de persévérer vous, allez augmenter progressivement votre endurance et même vous surpasser par moment :)! Je ne fais pas plus long, cela ne sert à rien ! J’espère que cet article vous aura plu, vous pouvez vous lâcher dans les commentaires.