Petite sélection de sports qui s’associent très bien à la course à pied tout en progressant

Salut à toutes et à tous,

Je sais que ce genre d’article vous plaît…

Aujourd’hui, je suis content de vous retrouver une nouvelle fois dans la rubrique que j’affectionne toujours autant ! Le GeekSportif 2.0. C’est toujours sympa de pouvoir parler d’une discipline qu’on pratique toujours avec autant de plaisir. Avant de rentrer dans le vif du sujet, je tenais à vous informer que le dimanche 2 octobre je serai au départ du 10 km Paris Centre ! Si vous voulez venir me supporter, je serai ravis de discuter avec vous. C’est dit ! Maintenant, rentrons dans le vif du sujet. Si vous courez et que vous ne faites que ça, eh bien c’est le moment d’essayer de changer votre façon de vous entraîner. Je m’explique ! Je ne vous apprend rien en vous disant que je pratique plusieurs sports et croyez-moi, ça m’aide à progresser dans ma discipline phare : »la course à pied ». De ce fait, je vais vous donner quelques exemples de sports qui s’associent très bien avec le running. Certains d’entres vous l’ignorent peut-être mais le vélo va s’avérer très pratique ! En lui même, le cyclisme est un sport d’endurance et surtout moins traumatisant pour notre corps (les articulations). Et cela veut aussi dire que c’est un bon complément à la course à pied. Mieux encore, le fait de changer un peu de disciple va permettre de reposer vos tendons et articulations qu’on sollicite énormément en course à pied. Autre sport que je peux vous conseiller : la natation ! Oui, nager pour récupérer et recharger les batteries ! À chaque fois que je peux, je vais nager. C’est l’occasion d’évacuer le stress et nager va aussi diminuer les traumatismes dûs à la course à pied. De plus, la natation est un excellent exercice de renforcement musculaire. Perso, j’essaie toujours de nager 45 minutes modérément et sans trop forcer. C’est une excellente source de motivation. Enfin, la musculation mais pas trop ! Ceci étant, il ne faut pas trop en faire. Oui, en course à pied, il vaut mieux être léger pour aller plus vite. Néanmoins, pour éviter les blessures quelques exercices permettent de renforcer nos muscles sans pour autant prendre trop de poids. Le premier conseil que je peux vous donner, c’est de muscler votre dos et les abdominaux pour garder une bonne posture. Côté matériel, vous n’avez besoin de rien ! En effet, vous pouvez vous lancer dans les squats et quoi de mieux. Du coup, il suffit de fléchir vos jambes jusqu’à ce que vos cuisses soient à l’horizontal. Cependant, n’oubliez pas de garder le dos bien droit. Pensez-y ! Effectivement, si vous pouvez réaliser quelques séries, cela devrait vous muscler les jambes et vous aider à l’avenir à courir plus vite.

Voilà je ne fais pas plus long, j’espère que cet article vous plaira, n’hésitez pas à vous lâcher dans les commentaires.