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Top 5 des astuces bien-être à adopter pendant l’hiver

Publié le 18 novembre 2016 par Audrey Kazadi @beauteparis

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Le secret d’une belle peau durant l’hiver ?
Miser sur des soins cocooning et conserver une alimentation saine.

Voici donc mon top 5 des astuces bien-être à adopter cette saison !

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The top of beauty

On s’hydrate de l’intérieur

La première de toutes les règles en matière de beauté reste l’hydratation
Il est donc recommandé de boire 1,5 L d’eau par jour
.

On se protège de l’extérieur

Crèmes nutritives pour le visage, baumes riches pour le corps, fluides spécifiques nuit : adoptez une routine beauté basée sur des soins protecteurs.
Astuce petit budget : l’huile d’olive est idéale pour s’hydrater de la tête aux pieds et elle laisse la peau ultra douce… Même les cheveux secs en raffolent !

On fait une diète « bonne mine »

À la place d’une fondue gourmande, on s’offre de belles portions de gras « sain » pour faire le plein de vitamines et d’oméga 3.
Le menu healthy = avocat, huile d’olive, saumon, noix…
Manger aussi des carottes, du potiron, des châtaignes, des crevettes pour garder bonne mine.
Faire le plein de légumes verts et de probiotiques.
Limiter l’alcool, le sucre raffiné et la viande.

On se brosse !

On gomme les jambes et les cuisses, à sec, avec une brosse en fibres naturels pour stimuler la lymphe.
À effectuer 2 fois par jour sur peau sèche durant 5 min.
Résultat ? Vous boostez votre système immunitaire.

La peau est plus belle et l’effet peau d’orange s’atténue.

On se renforce en 15 min top chrono

Trop débordée pour prendre soin de vous ?
Voici le programme de choc à réaliser en une semaine :
– Un jus de citron au réveil
– Quelques dés de gingembre confit au goûter
– Du curcuma dans un smoothie orange-citron-banane
– Quelques longueurs à la piscine le mardi soir
– Une séance de gainage express avant de filer sous la douche chaque matin.
Ces rituels quotidiens permettent au corps d’affronter l’hiver tout en restant tonique et bien dans sa peau
.

Top 5 des astuces bien-être à adopter pendant l’hiver

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