Vivre en harmonie avec le Tao

Je viens de terminer la lecture du livre de Kim Tawm Les exercices secrets des moines taoïstes paru chez Guy Trédaniel éditeur.

Ce livre est issu de la tradition chinoise, de la sagesse du Tao. Il contient les exercices secrets pratiqués par les moines taoïstes. Certains de ces exercices me rappellent un peu ceux que je pratique lorsque je fais mon Qi Gong le matin.

L'auteur, Kim Tawm, propose des exerccies qui lui ont été transmis par son maître. Il nous donne des conseils nutritionnels et nous enseigne des exercices qui sont utiles pour :

• augmenter sa résistance au froid et à la chaleur,
• améliorer son sommeil, sa digestion et sa santé en général,
• développer sa mémoire et son intuition,
• connaître la joie et la paix intérieure,
• augmenter sa longévité.

L'ouvrage comprend :

• 12 exercices de base à pratiquer chaque jour au lever du soleil,
• 2 exercices à associer au jeûne,
• 24 exercices saisonniers
• l'exercice des 3 secrets (secret du corps, secret du verbe, secret de la pensée),
• 5 exercice basés sur les effets des 5 sons, pour soigner différentes affections.

Il contient également des recommandations alimentaires, 1 liste d'associations dangereuses d'aliments, les propriétés de différents aliments, des réponses aux lecteurs et quelques lois du Karma.

De très jolies illustrations (sous forme de dessins comme celui de la couverture) permettent de mieux visualiser les exercices.

Voici un extrait des exercices saisonnier : l'Exercice n°10

" A pratiquer du 25 juin au 10 juillet.

Assis, les deux jambes allongées devant soi.

Prendre le pied droit avec les deux mains, le tirer à soi, en amenant le genou droit contre la poitrine. En même temps, lever la tête ; les doigts de pied doivent être au même niveau que le menton.

Serrer les dents, expirer par la bouche en abaissant le pied. Avaler la salive.

Répéter le mouvement avec le pied gauche.

Faire l'exercice trente-cinq fois de chaque côté.

Cet exercice est efficace pour lutter contre la lassitude générale, les douleurs des membres, les douleurs lombaires."

Comme vous le remarquez avec l'exemple ci-dessus, c'est un ouvrage qu'il faut utiliser régulièrement et non ranger dans un coin si l'on veut profiter de ses bienfaits sur les plans physique, mental et spirituel et si l'on veut obtenir des résultats.

Retrouvez ce livre très intéressant et vraiment bien fait, en entier en cliquant ici