Et si on mettait en place un temps d’échange en famille ?

Voici le temps des fêtes et des moments en famille. Si on a pris quelques vacances, on est plus détendus, plus calmes ... (ou pas !). En tout cas, on aimerait que tout se passe bien, et le premier de l'An approchant, on est même prêts à prendre de bonnes résolutions. Et si le moment était idéal pour mettre en place un rituel familial, porteur d'écoute, de respect mutuel, et de bonne entente au quotidien ? Le Temps d'Échange en Famille (ou TEF, pour les intimes).

De quoi s'agit-il ?

Pilier de la discipline positive, le TEF est une rencontre régulière, en général hebdomadaire, de tous les membres de la famille. Cette réunion familiale a plusieurs objectifs :

• renforcer les liens,
• exprimer les besoins des uns et des autres,
• trouver ensemble des solutions aux problèmes, voire aux conflits qui peuvent apparaître dans la vie quotidienne d'une famille.

Comment ça fonctionne ?

• Un bon TEF dure de 15 à 30 minutes, et se déroule à un moment où chacun est disponible, tant dans son emploi du temps que dans sa tête. Choisir le moment du TEF est donc essentiel (la première idée n'est pas forcément la meilleure, mais n'hésitez pas, au début, à tester plusieurs possibilités).
• Il se déroule dans un état d'esprit bienveillant, positif et réaliste. Les parents donnent le ton, et devront peut-être se forcer quelquefois à tourner 7 fois leur langue avant de parler, au risque de prendre le ton du reproche, ou de se placer en décisionnaires uniques. On y exprime ses besoins, ses ressentis, pas ses jugements. Rassurez-vous, avec l'entraînement, ça devient plus facile, et même naturel.
• Il comporte quatre grands moments, que nous allons détailler ici.

Les 4 étapes du TEF

1. On commence par un tour d'appréciation : chacun, parent comme enfant, exprime sa gratitude aux autres, ou à une personne de la famille en particulier, pour une attitude, un comportement, des efforts appréciés, pour un moment agréable passé ensemble, etc.
2. Puis, on effectue le suivi du TEF précédent : a-t-on réussi, individuellement et collectivement, à suivre les décisions prises ? sont-elles efficaces ? faut-il continuer ainsi, améliorer la solution qu'on a commencé à mettre en oeuvre ou trouver une autre solution ? et laquelle ?
3. On évoque les points à l'ordre du jour. Ces points ont été ajoutés au fil de la semaine, par exemple sur une feuille ou un tableau, par les différents membres de la famille. Cela permet de laisser " refroidir " les sources de conflit avant de les traiter. On cherche, pour chaque problème, une solution qui fasse consensus, en étant à l'écoute des besoins, des ressentis et des contraintes des uns et des autres. Et on s'engage à mettre en œuvre la solution sur laquelle on s'est mis d'accord.
4. Enfin, on termine sur le choix, la préparation, la planification de temps de plaisir en commun (sortie, activité familiale, etc.).

Quels sont les intérêts du Temps d'Échange en Famille ?

Si l'intérêt premier de ces TEF est de mieux réguler les relations entre les différents membres de la famille et d' aplanir rapidement et efficacement les conflits, ce n'est pas le seul.

Le TEF permet de développer l'intelligence émotionnelle des enfants et des adolescents, par la reconnaissance et la gestion de ses propres émotions et de celle des autres. Il favorise la compréhension mutuelle et l'apprentissage de techniques de résolutions de conflits et de médiation, et développe donc les compétences sociales. Enfin, il apprend la coopération, dans des conditions rassurantes, celles d'un milieu familial aimant et à l'écoute.

Voilà d'excellentes raisons de se mettre aux TEF, non ?