Lors d'une formation sur la méditation bouddhiste que je suis entrain de suivre, l'instructeur nous a parlé des 3 étapes de la méditation. En découvrant ces 3 étapes, vous comprenez mieux l'importance de la régularité des sessions de méditation.
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La première étape: La méditation se confronte à notre quotidien
Cette étape concerne le début de la pratique où méditer n'est pas naturel, où il faut trouver le temps de le faire, et se discipliner pour persévérer. La méditation emboite sur un quotidien déjà bien chargé et l'on se demande si l'investissement de temps et d'effort en vaut vraiment la peine.
La seconde étape: Le quotidien se confronte à la méditation
La troisième étape: Il n'y a plus de séparation entre la méditation et le quotidien
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