Préparation Half ironman Luxembourg 2017

*** Après le Half d’Aix et son beau parcours vélo vallonné, préparons toujours en Corse, notre prochain entraînement celui du Luxembourg, pour essayer de finir notre prochain ironman de Nice.

CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 21 mai 2017 @ 09:25 Type d’événement: Entraînement Sartène Porto Vecchio Sartène par l’Ospedale
Analyse sur 148 kms avec D+2203 à 18,9 kms/h Manque les 15 kms de chauffe et malgré 2 déraillages jusqu’à Zonza ou David le réparateur de Vtt de Zonza me permettra de faire ma grande boucle et Strava me dit que par rapport à 2015 j’ai de nombreuses améliorations significatives dans les cols. Training Effect 3.9

Zonza – Bocca d’Illarata climb 10,3km Pente de 2 % 

21 mai 2017 39:19 15,8km/h

6 juil. 2015 53:44 11,5km/h

GPM 2 Etape 2 Tour de Corse 2,9km Pente de 6 %

1 21 mai 2017 19:34 9,2km/h

2 6 juil. 2015 32:22 5,5km/h

N196 Climb 0,7km Pente de 10 %

21 mai 2017 5:59 7,9 km/h 2 6 juil. 2015 6:29 7,3 km/h

Utilisation des mélanges huiles essentielles Corse et pas de crampes.