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Mes 10 secrets pour lutter contre le blues de la rentrée

Publié le 07 septembre 2017 par Elledit8 @elledit8

Vous ressentez les premiers effets du blues de la rentrée? Pas de panique. Si on ne peut pas toujours agir sur son environnement au travail, on peut se faire plaisir en dehors pour mieux vivre les premiers jours de reprise. L'an dernier j'ai partagé 10 conseils pratiques pour une rentrée réussie. Voici mes 10 petits secrets en cette nouvelle rentrée pour vivre un joli mois de septembre.

1. Dresser une nouvelle liste d'objectifs à la rentrée

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J'ai partagé ma liste d' objectifs pour cette nouvelle année scolaire dans la newsletter du week-end-dernier. Ce petit rituel auquel je m'adonne deux fois par an le 1er janvier et le 1er septembre m'aide à me focaliser sur l'essentiel. J'ai longtemps mal vécu le mois de la rentrée, me laissant submerger par la nostalgie des vacances terminées, par la fuite du temps suspendu. C'est une époque révolue. J'ai mis du temps à trouver ma formule pour une rentrée réussie, mais je la tiens. Vous seriez surpris de constater combien se focaliser sur de jolis moments aide à mieux vivre le retour au travail. L'épreuve de la rentrée s'est considérablement adoucie en ayant trouvé ma place auprès d'élèves de SEGPA mais les objectifs fixés m'aident à avancer sereinement. Sur la liste notée sur la première page de mon agenda : déjeuner avec ma soeur une fois par mois, lire un livre une fois par semaine, décrocher un super stage pour mon école de journalisme, aller au théâtre 1 fois par mois, retourner aux Etats-Unis... Des objectifs réalisables plus ou moins ambitieux qui me stimulent au quotidien.

2. Construire un budget loisirs à la rentrée

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Dépenser sans compter amène souvent des regrets, sauf si l'on dispose d'un budget illimité. Ce n'est pas (encore) mon cas. Pour mener à bien mes objectifs j'ai établi un budget loisirs (hors voyages) que je concilie avec mon épargne et les dépenses courantes elles aussi budgétisées. Rien de plus simple :

  • Déterminer une somme raisonnable à ne pas dépasser
  • Passer en revue les sorties culturelles
  • Relever les tarifs
  • Etablir une sélection

Astuce : retirer cette somme en espèces en début de mois aide à ne pas faire chauffer sa CB en septembre.

Que peut-on faire à Paris en septembre avec 100€?

  • Semaine 1 : déjeuner Chez Noto (37€ - formule entrée + plat ou plat + dessert / ajouter 10€ pour un super cocktail)
  • Semaine 2 : aller voir la première de La Nouvelle au théâtre de Paris (dès 28€)
  • Semaine 3 : aller voir l'expo Irving Penn au Grand Palais (13€ - plein tarif)
  • Semaine 4 : se faire une toile (11,20€ - MK2)

Bon plan :

  • Acheter ses places de théâtre au kiosque du métro Ternes (places du jour en promotion)
  • Guetter les promos SNCF pour ses escapades (de nombreuses villes européennes à partir de 29€ jusqu'au 12 septembre)

Les déclinaisons possibles sont infinies. S'amuser à remplir les cases de son agenda avec des petits bonheurs atténue le blues. Ça fonctionne chez moi en tout cas 🙂

3. Tester de nouvelles tables parisiennes à la rentrée

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A côté des adresses chouchou que je retrouve avec bonheur comme ici chez Noto, j'aime découvrir de nouvelles tables. Côté inspiration Yonder est mon dealer officiel de belles adresses, Instagram me réserve de jolies surprises et le bouche à oreille fait le reste. Cette semaine j'ai lancé une bouteille à la mer sur Insta Stories pour recueillir vos derniers coups de coeur. J'en connaissais certains. J'ai archivé les autres pour en tester ces prochaines semaines. Ma soeur et moi ouvrirons le bal prochainement aux Grands Verres: le nouveau restaurant du Palais de Tokyo.

4. Relever un nouveau challenge à la rentrée

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Les nouveaux challenges me donnent des ailes. Je vous l'ai annoncé en avant-première dans la newsletter : j'intègre une école de journalisme en cette rentrée. Toute petite déjà, ma famille disait que j'avais le cerveau en ébullition. C'est vrai. Les projets s'enchaînent, les idées s'entremêlent. Je ne sais pas faire autrement. J'ai la chance d'être tombée sur un partenaire au moins aussi hyperactif que moi. Lui aussi retourne à l'école cette année pour une formation adressée aux professionnels de la musique. Charles s'éclate en photo mais il est avant tout musicien. Il a connu le succès dans la production, a monté un groupe qui a bien marché, a beaucoup écrit, composé. Cet univers lui manque. Il a décidé d'y revenir. Lui comme moi avons soif de challenges: un autre moyen de lutter contre le blues de la rentrée. Avant le début des cours en octobre, je me régale à faire des dossiers sur des sujets d'actualité. Je n'ai jamais eu aussi soif d'automne/hiver qu'en cette rentrée.

5. Entamer un cycle Miracle Morning personnalisé

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Avez-vous entendu parler de la méthode d' Hal Elrod baptisée The Miracle Morning? C'est ma soeur qui m'a parlé de ce best-seller pour la première fois. La méthode rythmée par un timing précis préconise de se réveiller à 5h30 tous les matins pour profiter d'une journée productive grâce à quelques étapes :

  • Méditer
  • Ecrire (consigner dans un journal ses pensées, objectifs, liste de gratitude...)
  • Prendre du temps pour soi (sport - lecture)

Je faisais déjà cela à ma manière, sans timing particulier. Chacun peut adapter ces bons conseils à son rythme. J'ai décidé de me lever à 5h30 cette année pour arrêter de courir avant d'aller bosser. L'an dernier ma bonne résolution a parfois été mise à mal pour profiter de quelques minutes de plus au lit. Aux Antilles j'étais très matinale mais le froid a changé mes habitudes. J'ai décidé de reprendre la main. Mon emploi du temps de rêve mérite bien quelques concessions. Je commence au collège à 8h au lieu de 9 MAIS je suis quasiment en week-end dès le mercredi midi. Juste une matinée le vendredi matin et l'affaire est pliée. Un bon démarrage donc s'avère primordial pour optimiser mes journées.

6. Se documenter sur une nouvelle destination à visiter

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Voilà un petit moment déjà que j'ai envie des envies d'Italie. Charles & moi avons un couple d'amis qui s'y rend chaque été pour voir leur famille. Leurs anecdotes ne font que renforcer ce désir. J'ai mis la destination sur notre planning voyages de 2018 et recueille avec soin les recommandations que je lis sur les blogs, des articles croisés sur Pinterest ou des photos de lieux magiques aperçus sur Instagram. L'expérience promet d'être belle le moment venu. Prendre du temps pour cela en cette rentrée me fait beaucoup de bien en tout cas...

7. Préparer une playlist de rentrée

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Le calvaire des transports aux heures de pointe à Paris me donne souvent des envies d'ailleurs. Le matin je lis (vers 7h il y a encore de la place) et le soir j'écoute de la musique. La musique m'apaise dans ces moments où je me dis que je serais mieux dans ma Mini plutôt qu'écrasée contre la vitre du métro ... Peut-être pas pratique OK, pas écolo non plus mais tellement plus agréable. Ces 30 minutes porte à porte entre le collège et notre appart' pourrait s'effectuer dans de bonnes conditions avec des usagers civilisés. J'ai décidé de me concentrer sur la musique de mon smartphone pour éviter de m'énerver. L'envie de quitter Paris demeure jusqu'ici mais je rentre à la maison un peu plus zen qu'avant grâce à Deezer.

Bon plan inspiration : la playlist Trajet du matin by Deezer

8. Aller au cinéma à la rentrée

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Je vais moins souvent au cinéma en été que le reste de l'année et découvre avec enthousiasme la sélection de la rentrée. Un peu solitaire dans l'âme, je sélectionne les créneaux qui n'attirent pas grand monde au MK2 Bibliothèque pour profiter pleinement de ma séance.

Bon plan : réserver des places aux avant-premières sur le site MK2 pour écouter les réalisateurs et acteurs présenter leur film à l'affiche.

9. Aller au théâtre à la rentrée
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La nouvelle saison s'ouvre avec des petites pépites dans les théâtres parisiens. Parmi mes objectifs en cette rentrée: aller au théâtre une fois par mois. C'est un minimum que je n'aurai pas de mal à honorer avec la belle programmation de septembre.

Mon top 3 du moment:

  • La Vraie Vie, Théâtre Edouard VII (avec Guillaume de Tonquédec, Léa Drucker...)
  • La Nouvelle, Théâtre de Paris (avec Richard Berry, Mathilde Seigner...)
  • La Perruche, Théâtre de Paris (avec Barbara Schultz, Arié Elmaleh)

Bon plan : l'ouverture d'un nouveau théâtre à Place d'Italie (13e art)

10. Organiser un voyage en automne

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Partir en voyage en automne offre une coupure salvatrice quelques mois après la rentrée. Préparer cette escapade à la reprise fait du bien au moral. Week-end en France, en Europe ou voyage un peu plus loin met du baume au coeur : l'un des meilleurs remèdes anti-blues. On pense souvent aux voyages de fin d'année. Ils sont malheureusement plus coûteux à cette période. A choisir je préfère partir admirer les jolies couleurs automnales et passer les vacances de Noël à la maison 🙂

Bon plan : guetter les ventes flash Voyage Privé et les promotions TUI

Voilà mes astuces pour réussir sa rentrée. Pas le temps d'avoir le blues quand on a l'esprit occupé à se faire du bien. Sauf gros imprévu, on devrait tous pouvoir agir d'une façon ou d'une autre pour prolonger le bien-être ressenti durant les vacances d'été. Je vous souhaite un beau mois de septembre! Avant de se quitter, des coups de coeur culturels en cette rentrée? Je suis tout ouïe.

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