Nouveau programme… Et nouveau défi, comme vous avez pu le lire juste un peu plus haut.
J’ai une nouvelle à vous annoncer les amis runners. mon programme d’entraînement va évoluer! J’ai des objectifs à atteindre et pour cela, il va falloir mettre les bouchées doubles et changer ma méthode d’entraînement pour pouvoir atteindre les objectifs que je me suis fixé !
Pourquoi ce changement ?
C’est très simple, le fait d’augmenter mon volume va me permettre de devenir plus performant. Je ne vous cache pas que je veux m’améliorer en vitesse pour être meilleur sur 10KM, et aussi sur le Marathon et le semi. J’aime me lancer des défis et je me sens prêt à aller titiller mon corps. Aujourd’hui, si je devais faire un petit bilan, je dirais que ma progression continue de monter tranquillement. Mais il m’en faut encore plus et je sais que je suis capable de faire encore beaucoup mieux. Je sais qu’il va falloir faire attention aux blessures ! Mais pour m’aider dans ce défi, je serai accompagné d’un immense champion que vous connaissez tous maintenant, il s’agit de Mohamed El Yamani.Oui, ce très grand champion jouera un rôle important dans ma préparation avec des conseils et des exercices à réaliser et j’aurai même l’immense plaisir de faire quelques séances avec lui. Mais pas que… J’aurai aussi quelques séances avec un coach pour du renforcement musculaire. Je sais aussi que je peux compter sur Antoine, pour une séance de cryothérapie et surtout pour de bons massages afin de mieux récupérer et soigner aussi mes petits bobos. L’idée est simple, le mercredi sera consacré au fractionné ! Dans un premier temps, le matin ou bien le midi, ce sera un réveil musculaire avant la grosse séance de fractionné le soir (c’est bénéfique pour progresser ). Pour ce nouveau challenge running, je compte bien évidemment sur votre soutien sur les réseaux sociaux. N’hésitez pas aussi à partager vos entraînements, pour se motiver mutuellement. N’hésitez pas si vous avez des questions !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble