L’anxiété et ses conséquences néfastes sur l’organisme

L'anxiété peut avoir un sérieux impact sur notre santé, que ce soit de l'angoisse sur le long terme ou à court terme. Face à l'anxiété votre corps peut réagir de différentes manières!

Des problèmes de gorge.

A cause de l'anxiété, votre voix devient grinçante et enrouée, c'est une réaction immédiate face à une situation de stress. Lorsque l'on est anxieux, le corps redistribue ses fluides à des endroits plus essentiels, ce qui provoque un spasme des muscles de la gorge, entraînant un resserrement qui rend la déglutition difficile.

Le foie peut réagir.

Quand le corps subit l'assaut du stress et de l'anxiété, le système surrénal produit beaucoup de cortisol, l'hormone du stress. Cela provoque une plus grande production de glucose par le foie pour fournir de l'énergie en vue du réflexe dit " combat-fuite ". Dans la majorité des cas, cet excès de glucose peut être réabsorbé par le corps sans trop de problèmes, mais pour ceux qui sont prédisposés au diabète, cet excès de glucose pourrait entraîner des effets néfastes sur leur santé.

Des réactions cutanées.

Ces sueurs froides ou ces joues rougies sont un signe immédiat que votre corps réagit à l'anxiété, et cela est dû à des changements dans votre flux sanguin. Lorsqu'il y a de l'angoisse, notre corps se met en mode " combat-fuite ", il redirige une plus grande quantité de sang vers les muscles, un réflexe très utile lorsqu'il est nécessaire. Cependant, si cette réaction dure trop longtemps ou qu'elle survient trop souvent, elle peut entraîner diverses réactions cutanées, dont un vieillissement prématuré, une sudation inhabituelle, et même une augmentation des histamines, ce qui peut entraîner des œdèmes. Selon le University of Maryland Medical Center, des épisodes sévères de stress ou d'angoisse peuvent même entraîner des crises d'eczéma.

Une rate hyperactive.

L'anxiété n'affecte pas seulement notre cerveau ou notre cœur. Elle affecte également les organes qui ont une fonction interne comme la rate. Pour fournir plus d'oxygène au corps, la rate sécrète une plus grande quantité de globules rouges et blancs. Dans ce processus de réaction, votre flux sanguin augmente de 300 à 400% en réponse au réflexe " combat-fuite ".

Des muscles tendus.

A cause du stress, le corps se crispe de façon naturelle, ce qui peut taxer les groupes de muscles les plus importants. Le stress ou l'anxiété chronique peuvent exacerber cette tension, ce qui provoque des maux de tête, des épaules raidies, des douleurs au cou et parfois des migraines. Les gens qui ont une angoisse constante ont d'ailleurs plus de risques de souffrir de troubles musculo-squelettiques chroniques.

Votre cœur.

Les personnes qui souffrent de stress ou d'inquiétude chronique ont plus de risque d'avoir des problèmes cardiovasculaires à cause de leur rythme cardiaque constamment élevé, de leur hypertension artérielle et de leur surexposition au cortisol.

Selon l'American Psychological Association, une exposition prolongée au stress peut aussi provoquer de l'hypertension, des arythmies et un risque plus élevé d'infarctus ou d'accident vasculaire cérébral.

Vos poumons.

Des études ont démontré qu'il y a un lien entre l'anxiété et l'asthme. En effet, les asthmatiques sont plus susceptibles aux crises de panique. Selon une autre étude menée à l'Université de São Paulo, il y aurait également un lien entre désarroi, l'asthme et l'équilibre.

Votre cerveau.

La réaction à la fébrilité la plus marquée est notre réaction psychologique. Le stress et l'anxiété chronique affectent des zones de notre cerveau qui sont responsables de notre mémoire à court et à long terme, en plus d'être impliqués dans certaines réactions chimiques de notre organisme, ce qui peut provoquer certains dérèglements hormonaux. De plus, le stress chronique stimule sans cesse le système nerveux, ce qui, à son tour, peut avoir un impact sur d'autres systèmes de notre organisme en déclenchant des réactions physiques inutilement, ce qui provoque de la fatigue, notamment.

Les personnes qui souffrent d'anxiété ont très souvent du mal à s'endormir, principalement parce qu'elles ressassent sans cesse leurs inquiétudes. Selon des données de la Anxiety and Depression Association of America, 54% des gens affirment que le stress et l'anxiété les empêchent de trouver le sommeil, et de ce nombre, 50% des hommes et 40% des femmes affirment que cela a affecté leur niveau de concentration le lendemain.

Votre système immunitaire.

L'exposition au stress et à l'anxiété peut avoir un effet néfaste sur votre système immunitaire, celui-ci est affaibli, voire supprimé, à cause du réflexe " combat-fuite ". Des études ont également prouvé qu'en cas de stress, vous êtes plus susceptible d'attraper un rhume en plus d'être plus vulnérable aux infections et aux inflammations.

Votre système digestif.

Lorsque votre corps réagit à l'anxiété, il ne régule pas adéquatement les fonctions digestives. Un stress chronique ou aigu peut également avoir des effets sur le long terme sur vos intestins et sur les substances nutritives qu'ils absorbent, ce qui peut causer un reflux gastrique, des ballonnements, la diarrhée et parfois même la perte complète du contrôle intestinal.

Un stress ou une anxiété sur le long terme peut aussi avoir un impact sur votre métabolisme, ce qui peut provoquer une prise de poids qui peut aller jusqu'à l'obésité.

Une étude a indiqué que la sécrétion constante de cortisol pouvait provoquer une perte de sensibilité à l'insuline, tandis qu'une autre étude a quant à elle établi un lien, chez les adultes, entre l'angoisse et la présence d'ulcères diagnostiqués par un médecin. Source : Le HuffPost | Par Lindsay Holmes