Préparation pour Triathlon de Cannes

Récap de l’entraînement de janvier

Compteur: 2017 25 –  2018 54 Activités

Distance: 2017 384.75 km  – 2018 388.72 km

Temps: 2017 – 31:46:53  – 2018 – 53:06:10 h:m:s

Cadence de course moy.: 2017 – 57 bpm – 2018 72 ppm

Cadence de vélo moy.: 2017 65 tr/min – 2018 79 tr/min

Calories: 2017 13150 C –  2018  20,608 C

MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-02@ 08:25 Tapis + Escalier + Musculation et Yoga Waff pour finir Type d’événement: Entraînement 2:16:25 après 10 minutes de
34:51 75 étages
3:33.1 T1
42:21 Musculation
7:53.8 T2 Yoga

NATATION EN PISCINE  PAR ROBERT DOUSSAN LE 01-02 @ 15:12 En piscine 2050 mètres   Type d’événement: Entraînement  2.050 m Distance 52:55 Temps de déplacement 2:52 min/100 m Allure moyenne 992 C Calories 116 Fréquence cardiaque moyenne 140 bpm Fréquence cardiaque maximale 400 Pull 10:45- 200 Jbs 10:53 – 150 Dos 3:49.5- 300 Cr 8:52.7 – 4*50 (a fond) r=15″ – 1:15.4 – 1:16.4 – 1:15.3 – 1:19.3  – 200 brasse 8:06.0 – 4*50 ( a fond) r=10″  . 1:19.8 – 1:18.7 – 1:24.7 – 1:24.6  – 100  Plaquette et PB 2:40.9- 4*50 (a fond) r=5″ 1:26.7 – 1:26.4 – 1:26.5 – 1:23.0 ( du monde dans le couloir ) – 100 sple 2:59.3