Et si on préparait son corps pour l'été ? Mon trio chouchou

Coucou les filles !

Depuis hier c'est le printemps, ce qui veut dire, sans vouloir vous mettre la pression, que dans 3 mois nous sommes en été ! Avec la fin de l'hiver et l'arrivée des beaux jours qui se profile, il est donc plus que temps de dire au revoir aux petits kilos de l'hiver qui nous ont tenus chaud jusqu'ici mais qu'il est grand temps de voir disparaître !Personnellement, je suis une vraie addict au sport, j'en fait quelque soit la saison donc je ne m'empatte pas dès que les températures descendent. Par contre, je suis comme bon nombre de femmes à savoir prendre un peu plus soin de moi et de mon physique quand les beaux jours reviennent. Pour être au mieux cet été c'est donc maintenant que ça se joue !

Du coup, j'ai voulu vous présenter dans ce post des petites choses et accessoires que j'utilise depuis quelques semaines pour relancer la machine et commencer tout doucement à préparer mon corps pour la saison estivale. Cosmétiques, e-book ou recettes : petit aperçu de ce qui me motive et ce qui me donne envie d'être en été ces derniers temps.
On se motive avec l'E-Book gratuit Fit Your Dream 2Début mars, j'ai eu la chance de recevoir en exclusivité avant sa sortie le 27 mars l'E-Book gratuit n°2 de Léona du blog Fit Your Dreams. Cette coach sportive et rédactrice en chef du magazine féminin COACH est une touche à tout. Elle est la créatrice de la méthode Fit Your Dreams que vous retrouverez sur son blog qui aide à "créer la vie de ses rêves" au travers d'un programme sportif, alimentaire mais aussi de développement personnel.

Dans la même lignée, elle a sorti le Guide gratuit Fit Your Dreams en mars 2016 et elle revient cette année avec le n°2 qui se veut beaucoup plus complet avec plus de 80 pages. A l'intérieur, on y retrouve tout un tas de conseils sportifs pour bien réaliser ses trainings et connaître son corps,  quelques recettes saines et gourmandes ainsi que des outils pour nous aider s'organiser au quotidien (liste de courses, plannings, etc...). 

Illustré avec des photos et très agréable à lire, j'ai beaucoup aimé ce guide gratuit et je vous le conseille si vous recherchez à avoir une vie plus saine et plus active. Au fils des pages, on trouve de la motivation pour se (re)mettre au sport, des articles sur le gainage ou la proprioception ou encore d'importance de l'hydratation et de la récupération. 
Les gourmands seront ravis des recettes proposées comme la pizza "cheat clean" à base de chou fleur, une glace cookie dough version healthy (au placard la Ben & Jerry's^^)  ou encore les gaufres de Popeye réalisées bien sûr avec des épinards. 
Si vous voulez vous le procurer rien de plus simple ! Il vous suffit de vous rendre sur son site (ici) et de remplir le formulaire avec prénom et mail ! Vous recevrez donc gratuitement le Guide Fit Your Dreams 2 dès le 27 mars ainsi que des petits bonus exclusifs mensuels par la suite ! En gros, vous n'avez rien à perdre ^^^

Merci à Léona de m'avoir permise de le tester en exclusivité, je le garde sous le coude dans ma tablette, que cela soit pour les recettes ou pour les conseils motivation toujours utiles en cas de coup de mou !Guide Fit Your Dreams 2, Gratuit en version numérique sur le site Fit Your Dreams

On prépare de bons petits repas sans culpabiliser avec le Fit Food Guide
Parlons exclusivement nourriture cette fois avec ce livre reçu par la marque Cellublue. Vendu en format numérique sur le site, cet ouvrage est en fait un guide minceur comprenant 3 programmes et plus de 110 recettes, le tout sur plus de 180 pages. Les programmes fonctionnent sous forme de points, personnellement je ne les ai pas testé et je m'en sert exclusivement pour me donner des idées saines au quotidien.
Au fil des pages, plusieurs catégories de recettes sont proposées. On retrouve bien entendu les basiques : petit déjeuner, déjeuner, dîner mais aussi une catégorie Snacks ou Lunch box. A côté, des articles pratiques sont aussi proposés comme le top des ingrédients chouchous pour une alimentation saine, les fruits et légumes de saison ou encore les produits à éviter ou des alternative saines.Les recettes sont simples, avec une liste d'ingrédients toujours réduite et une facilité d'exécution qui permet de ne pas avoir à se lancer dans de la grande cuisine. Pour en avoir testé plusieurs, le temps de préparation annoncé est large, on prend vraiment plaisir à cuisiner et surtout sans culpabiliser ! En plus en bas de chaque page on peut annoter des petites précisions ou idées de modifications .Je suis comme beaucoup, je veux bien manger sans forcément rester 3h en cuisine et surtout en ayant des idées régulièrement pour ne pas se lasser : ce livre est très bien pour ça car il permet d'être inspirée sans avoir à aller chercher des tonnes d'ingrédients. C'est vraiment le point fort de cet ouvrage : des recettes saines, faciles et surtout délicieuses ! Comment résister par exemple à des pancakes légers, un poulet coco ou une bon cheesecake ?

19.99€ la version numérique sur le site Cellublue (20% de remise avec le code UNIVERSMEL)

On s'attaque à notre gentille peau d'orange avec Cellublue
Pour terminer ce post, parlons un peu cosmétiques. Depuis le mois de janvier environ, je me suis remise à utiliser ma ventouse Cellublue que j'avais délaissée en début d'hiver par flemme. On ne présente plus ce petit accessoire anti-cellulite qui fait pas mal parler de lui depuis plusieurs années et surtout avec le retour des beaux jours.

De mon coté j'ai toujours trouvé cette ventouse efficace sur mon type de cellulite essentiellement dû à de la rétention d'eau. Malgré une alimentation assez équilibrée, du sport 5 à 6 fois par semaine et très peu de sel dans mon assiette j'ai toujours été sujette à ce problème. 

Pour drainer un maximum, j'utilise donc sur mes cuisses ma ventouse Cellublue à l'aide d'une huile. En ce moment il s'agit de celle de la marque Cellublue qui est très bien, suffisamment grasse pour permettre le massage sans trop coller après non plus. En plus elle a une petite odeur de monoï et une composition idéale pour le palper-rouler. Sachez toutefois que ça fonctionne très bien avec d'autres huiles (ma précédente était une "Le Petit Marseillais qui était aussi très bien).

Si vous n'avez jamais utilisé de ventouse de ce genre, sachez que oui ça fait mal les premières fois. Au fil des utilisations on s'habitue et je trouve le processus moins douloureux. Pour avoir des résultats il n'y a pas de secrets : il faut être régulière ! Perso je l'utilise tous les matins (car je trouve ça plus facile à la sortie de la douche) à raison de 5 minutes environ par jambe mais vous pouvez aussi le faire le soir tranquillement. 

Au bout de plusieurs semaines, vous devriez voir des résultats sur la fermeté et l'aspect de la peau, à condition bien sûr de ne pas le faire avec le pot de Nutella à côté... ;) Moi je trouve que les résultats se voient environ un mois après avoir commencé mais je sens mes jambes moins lourdes après quelques utilisations seulement. C'est désormais un geste que je fais une bonne partie de l'année pour combattre ma rétention d'eau. 

Quand j'ai le temps, j'utilise en complément le masseur "body roller" qui est aussi vendu par Cellublue. Il reproduit la technique du pétrissage en pinçant la peau entre les deux rouleaux. Je trouve ce procédé douloureux aussi mais ça fait tellement bien après une journée de travail et soulager les jambes lourdes ! Côté cellulite je ne pourrait pas vous dire s'il est efficace mais il permet de drainer, ça c'est sûr !Ces 3 produits sont vendus seuls ou en kit sur le site Cellublue, rdv sur leur boutique ! (20% de remise avec le code UNIVERSMEL)Deux de ces produits m'ont été envoyés par le site, j'ai acheté la ventouse par mes propres moyens et je l'adore ! ^^

Et vous les filles, quels sont vos produits ou accessoires chouchous pour préparer l'été ? N'hésitez pas à partager, ça fera profiter les autres ! ^^

Des bisous