Peur : 4 trucs pour la vaincre

Par respect pour votre interlocuteur. votre téléphone est en mode vibreur.

Bzzzz… soudain, le téléphone se manifeste.

Qui est-ce ? pensez-vous aussitôt.

Un instant distrait, vous reprenez le fil de la conversation, quand, votre mobile vibre une deuxième fois : bzzzz… bzzzz…

Qui m’appelle ? C’est sûrement important, vous dites-vous.

Intérieurement, vous faites le tour de ceux qui pourraient être au bout du fil, et des raisons de leur insistance.

Une légère peur émerge…

Pendant ce temps votre interlocuteur vous parle… un peu dans le vide.

Vous refaites surface en réalisant qu’il attend une réponse à la question qu’il vous a posée.

Zut, vous l’avez zappée, absorbé(e) par votre inquiétude naissante.

Vous rattrapant comme vous pouvez, soudain, votre téléphone vous dérange une troisième fois… bzzzz…

Instantanément vos pensées s’emballent : la peur réapparait. et laisse libre cours à votre imagination.

• Marc a échoué à son examen.
• Mon boss a découvert que je passe un entretien aujourd’hui.
• La baignoire a débordé.

Sans réponse à votre interrogation, votre peur augmente car tout y passe, jusqu’au pire… naturellement.

Au point que cette peur fait bon ménage avec l’anxiété et peut même se transformer en crise de panique.

Dans les faits, vous n’avez plus la tête à votre entretien.

Vous êtes moins présent, attentif, réactif, bref, vous ne donnez plus 100% de vous-même alors que c’est à cet instant qu’il faudrait le faire.

Une fois dehors, vous vous précipitez sur votre messagerie, votre peur a encore grandi.

Et, là, vous apprenez LA terrible nouvelle : une nouvelle qui « justifiait » votre anxiété, votre…  lampadaire chinois vous sera livré avec un jour d’avance !

Tel était donc l’objet de ces appels à répétition et la cause de votre inquiétude.

Que retenir de cette situation si répandue dans la vie quotidienne  ?

• Une fois de plus, vos pensées sombres vous ont «piloté» faisant de vous ce qu’elles voulaient.
• Une fois de plus, la peur vous a dominé, vous vous êtes fait peur…  pour RIEN.

Car n’avez-vous pas imaginé un tas de choses ?
Un tas de problèmes fâcheux, au risque de faire capoter un entretien important ?

Voici quatre trucs pour vaincre la peur dans ce type de situation.

1. Soyez toujours pleinement à ce que vous faites.
   Sauf circonstance exceptionnelle, vôtre entretien est plus important que le reste et celui-ci reprendra ses droits rapidement. Soyez donc concentré et opérationnel à 100%.
2. Refusez de vous laisser divertir ou perturber par un appel, un collègue, une « distraction » extérieure à votre activité du moment.
3. Apprenez à maîtriser vos pensées, meilleur moyen de ne plus avoir peur.
4. Accessoirement, lors d’un entretien… éteignez votre portable !

Rappelez-vous une situation similaire à l’exemple de cet article.
A-t-elle engendré, peur, angoisse, panique ?

D’ailleurs, comment avez-vous réagi… et comment réagiriez-vous maintenant ?
Avez-vous progressé pour vaincre vos peurs et que vous reste-t-il à faire maintenant ?

Identifiez une prochaine occasion de progresser et préparez-vous en utilisant les solutions ci-dessus.

Et… n’ayez pas peur !

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