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Cette femme a perdu 30 kilos grâce à ce programme, Elle nous raconte son histoire.

Publié le 30 mars 2018 par Coachsportif

Comment perdre 30 kilos ?

Avant: 90
Après: 60
En grandissant, j'étais toujours "la plus grosse" par rapport à mes deux plus jeunes et plus petites sœurs. Au lycée, j'étais en bonne forme parce que je jouais au basket. Mais après l'école secondaire, j'ai commencé à grossir lentement. Je ne me souciais pas de ce que je mangeais ou d'être actif.

Bien que j'étais mécontente de moi-même et manquait complètement de confiance, je n'avais aucune motivation à changer et perdre du poids, et pendant des années, je continuais à vivre en suivant ce même mode de vie. Je regarderais dans le miroir et penserais: "Ça va, je ne suis pas si grosse que ça".

1- Perdre 30 kilos .. Le Changement >>

Le Changement
L'année dernière, j'ai vu une photo de moi, et c'était vraiment bouleversant de voir à quel point j'avais grossi-je me suis demandé, "Comment en suis-je arrivé là?" Cela a vraiment fait mal à mon égo. C'était quelques semaines après mon anniversaire, alors j'étais à un moment d'auto-réflexion. Je pensais: "Il est temps pour moi de mettre les points sur les i." J'étais enfin prête à le faire.

J'avais besoin de trouver de la motivation et de la détermination, alors je me suis fixé des objectifs. J'ai toujours aimé courir mais je ne l'ai jamais fait parce que j'ai toujours dû porter le poids de mes jambes et que j'ai les pieds plats. Donc, mon premier objectif majeur était d'arriver au point où je pourrais courir un demi ou un marathon complet. Je n'ai jamais vraiment fixé d'objectif au niveau de mon poids, mais je pensais que si je pouvais perdre environ 15 kilos, ce serait génial.

2- Les Exercices >>

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