Courir et nager, c’est le top!

Aujourd’hui, dans cet article express, je vais vous parler de natation et de course à pied. Oui, la fusion de ces deux disciplines va apporter un bienfait sur notre corps.

Encore une fois, je ne vous apprendrais rien en vous disant que la course à pied use prématurément les ligaments et les tendons (c’est la hantise des coureurs). Nous, les coureurs, mettons souvent notre corps à rude épreuve ! C’est pour cela qu’il est conseillé d’alterner la course à pied avec la nation, c’est un bon complément. Dans un premier temps, nager va permettre de continuer à s’entraîner même avec un petit bobo. Ce qui est vraiment très intéressant, c’est que l’eau va aussi nous aider à mieux récupérer après un gros effort. Quelques fois, après une séance dure, j’aime aller nager le lendemain et je me sens beaucoup mieux. Ce que j’aime dans la natation, c’est que sans s’en rendre compte, on va aussi se muscler et surtout le dos ! Je précise qu’il est inutile de se prendre la tête avec le temps qui fait à l’extérieur car seul le maillot de bain suffit! Je vous conseille donc, si vous voulez progresser un peu plus dans la course à pied, c’est d’ajouter une séance ou deux de natation, dans votre planning d’entraînement, pour vous transformer d’un coup en fusée :)! Personnellement, après mes 55 minutes de nage, j’aime bien terminer ma séance avec quelques exercices d’étirements. Moralité, si vous avez la flemme d’aller courir alors tracez nager à la piscine. Merci encore d’avoir pris le temps de me lire, et bonne semaine à tous.