Savez-vous réguler vos émotions ?

Ce test, publié par les psychologues américaines Kim L. Gratz et Lizabeth Roemer, évalue les difficultés liées à six composantes de la régulation des émotions. Il n'est pas présenté dans une perspective d'évaluation clinique mais plutôt dans le but d'informer sur les progrès de la recherche scientifique en psychologie et de favoriser la réflexion.

Consigne pour le test

Pour les 36 énoncés qui suivront, indiquez à quel point ils s'appliquent à vous (durée : 3 mn)

Presque jamais (0 - 10%) - Quelques fois (11 - 35%) - Environ la moitié du temps (36 - 65%) - La plupart du temps (66 - 90%) - Presque toujours (91 - 100%)