Avec le retour du froid, attention au risque de crevasses! On pense toujours à bien s’habiller pour se protéger du froid, mais qu’en est-il des parties découvertes?
Pourquoi notre peau craque-t-elle, et comment éviter ce phénomène?
Tout savoir sur les crevasses
Qu'est-ce qu'une crevasse? SelectAfficher
Les crevasses se présentent sous forme d’une rigole au fond de laquelle la peau a craquelé. On observe ces fissures autour ou aux commissures des lèvres, sur les mains (bout des doigts) et/ou sur les pieds. Elles ne sont pas dangereuses en général mais sont très douloureuses (surtout en cas de mouvement) et peuvent saigner.
Comment se forment-elles? SelectAfficher
Vasoconstriction des capillaires + déshydratation cutanée = Crevasses
Au froid, le métabolisme se ralentit et la peau se déshydrate, entraînant des gerçures par tiraillement entre les couches superficielles déshydratées et profondes normalement hydratées. La douleur est due à la rupture des téguments et au contact à l’air des terminaisons nerveuses.
Les endroits les plus fragiles sont les zones non pileuses, mal vascularisées (talon, oreilles), et les parties en contact direct avec l’extérieur (mains, visage).
Certaines personnes sont plus sensibles aux crevasses que d’autres (personnel manipulant certains produits détergents, ciment, personnel exposé au froid…)
Comment éviter les crevasses? SelectAfficher
- Isoler vos extrémités du froid: porter des gants, mettre des gants de soie sous les gants de ski, ne pas mettre des chaussures trop serrées, porter des chaussettes thermoactives.
- Ne jamais sortir avec les mains humides.
- Activer la circulation sanguine en remuant les orteils, les doigts. Ne pas se mordiller les lèvres, éviter l’immobilité
- Si vous mettez vos mains dans l’eau, utiliser des gants doublés de coton ou sinon mettre une crème à effet barrière: AQUAPHOR, CICAPLAST Mains…
- Bien hydrater votre peau en utilisant une crème hydratante ou un baume réparateur.
Cicalfate®, Cica® B5, Cicaléine®, Ictyane® mains, Cicaplast B5®, ATRIX® Professional Crème Mains Réparatrice Professionnelle, Xérial®30, Oléoglycérine®, Neutrogéna®mains, Laino® mains, Laino® Pro Intense au karité crème mains, ADDAX Crème Mains Hydratante et Anti Rugosités, EUCERIN Crème mains Réparatrice 5% Urée, NEUTROGENA Crème Mains Réparation Intense, Snowfire® stick, Vichy® Nutriextra Crème Mains Nutri-réparatrice, SANOFLORE® Crème Miel Nourricier Moelleuse Mains et Ongles, URIAGE Crème pour les mains, VITACITRAL® TR… Plus l’air est froid, plus il est sec et plus la peau perd de l’eau par évaporation. Boire régulièrement des boissons chaudes. Se méfier du vin chaud qui donne une fausse sensation de réchauffement et qui favorise le refroidissement des extrémités à l’arrêt (effet vasodilatateur de l’alcool). - Mettez du baume aux lèvres! : Ces baumes sont à appliquer sans modération. Préférer les formules sans Paraben et avec filtre UV si vous avez prévu de partir aux sports d’hiver: Bioderma® Atoderm Baume Lèvres, Céralip Crème labiale réparatrice, Cicabiafine® Stick Lèvres, Cicaplast Baume B5, Dermophil indien, EUCERIN Soin Actif Lèvres, Laino® Pro Intense baume réparateur hydratant, LIFT ARGAN Contour yeux & lèvres gelée divine, Neutrogena® Baume Lèvres Réparation Immédiate, Nutritic Lèvres, Nuxe Rêve de miel Baume Lèvres, Plante System Soin Lèvres, Snowfire Soin des lèvres Stick, URIAGE® Bariederm Lèvres, Vichy® Nutriextra Baume lèvres extraordinaire …
- Attention aux régimes trop restrictifs en graisses. Le beurre est une source importante de vitamine A, participant au renouvellement des cellules cutanées. Les huiles végétales apportent des acides gras essentiels responsables de la souplesse des membranes cellulaires.
Traitement anti-crevasse
Traitement externe SelectAfficher
Le soulagement intervient en 5 à 7 jours et la cicatrisation complète en 2 à 3 semaines selon la profondeur des lésions.
Crème nutritive
- Actifs cicatrisants: Aloès, vitamine A, vitamine B5, vitamine E, Zinc, Miel …
APIVITA® Crème Philomiel, Cicalfate®, Cica® B5, Cicaléine®, Ictyane® mains, Cicaplast B5®, ATRIX® Professional Crème Mains Réparatrice Professionnelle, Snowfire®, TOPICREM® Cica, Vea® Olio, VITACITRAL® TR … - Agents relipidants: Glycérine, beurre de karité, Gelée royale,…: APIVITA® Ongent, CICAPLAST Mains, Xérial®30, Oléoglycérine®, Neutrogéna®mains, Laino®mains, Vichy® Nutriextra Crème Mains Nutri-réparatrice…
- Acide hyaluronique: Cicabiafine® Baume réparateur Crevasses, Ialugen® Family Soin crevasses mains et pieds…
Ces crèmes sont à étaler en couche épaisse le soir et réaliser une occlusion en recouvrant de gants doublés de coton ou de pansement toute la nuit - Urée: L’urée (naturellement présent dans la peau) active la desquamation : les cellules superficielles de la peau sont éliminées, les callosités disparaissent et les actifs hydratants peuvent alors mieux pénétrer dans l’épiderme: ADDAX Crème Mains Hydratante et Anti Rugosités, EUCERIN Crème mains Réparatrice 5% Urée, NEUTROGENA Crème Mains Réparation Intense…
Crème à effet barrière
Certaines crèmes forment un véritable film protecteur anti-eau et anti-salissures. Elles préviennent ainsi les agressions de la peau (eau, produits chimiques…). Le film protecteur reste actif 3 à 4 heures même après plusieurs lavages des mains.
AQUAPHOR, CICAPLAST Mains, Marly Skin émulsion dermatologique Protectrice…
Pansement hydrocolloïde
Les hydrocolloïdes sont une alternative. En créant un milieu humide au contact de la fissure, ils favorisent la cicatrisation. Imperméables, ils diminuent la douleur provoquée par le lavage des mains gercées. Pour le remplacer, attendre qu’il se décolle sur les bords puis tirer lentement
Liquide nutritif filmogène
Les films liquides anti crevasse ou pansements liquides s’appliquent au niveau de la fissure. Ils forment un film protecteur imperméable évitant la réouverture de la crevasse. Attention ces films sont parfois désagréables lors de l’application car ces solutions sont riches en alcool
Apaisyl® crevasses, Cicaleine® Film Soin Crevasses, Urgo® crevasses ou Tricostéril® film soin crevasses, UrgoRepair®…
Compléments alimentaires SelectAfficher
Huile de bourrache
Arkogélules Huile de bourrache, Arkopharma® Perles de peau hydratant, DAYANG Duo Onagre Bourrache, DAYANG Huile de bourrache, Doriance® hydratant, Elusanes Bourrache, SVR Topialyse®, Vinexpert® hydratation, antiâge fermeté…
Huile d’onagre
DAYANG Duo Onagre Bourrache, DAYANG Onagre, Effi onagre, Elusanes® Onagre, Huile d’Onagre Arkogélules, Perles de peau Hydratant…
Huile de poisson
Dayang huile de foie de morue, Elusanes huile de foie de morue, Pilège Omegabiane foie de morue….
Traitement des gerçures et crevasses par homéopathie SelectAfficher
Le traitement oral homéopathique dépend de la localisation et de l’aspect des crevasses.
En fonction de l’aspect des crevasses
- Graphites 9CH si les gerçures sont suintantes comme du miel et douloureuses.
- RNA : Sujet hypersensible au froid, gerçures, plaies qui ne cicatrisent pas.
Sucer 3 à 5 granules 3 à 4/jour jusqu’à amélioration, puis espacer.
En fonction de la localisation des crevasses
Gerçures aux doigts et aux orteils
- Nitricum acidum 5CH: Gerçures sur la pulpe des doigts, douloureuses (douleur piquante et brûlante), fissures à bords nets, saignants facilement au contact, sur téguments jaunes au niveau de la peau ou des orifices cutanéomuqueux.
- Petroleum 5CH: fissure du bout des doigts et des orteils à recrudescence hivernale; mains gercées, donnant un aspect sale avec une peau épaissie et un prurit important.
Gerçures des lèvres
- Condurango 5CH : fissure à la commissure labiale
- Natrum muriaticum 5CH : fente au milieu de la lèvre inférieure
- Belladonna 7CH : Peau rouge chaude, douloureuse avec érythème rappelant la scarlatine.
Crevasses du mamelon
Prendre en mélange : Arnica montana 5CH, Phytolacca 5CH5gr 3/j
Ratanhia 5CH
Appliquer localement: Cicaderma®ou Castor equi TM pommade: pommades réparatrices pour crevasses des mains, des pieds et des mamelons
Traitement local
Appliquer la pommade Castor equi TM 2 à 3 fois par jour après nettoyage de la crevasse,puis Homéoplasmine® à partir de 30 mois, ou Cicaderma® en relais afin d’éviter les récidives.
Prévention des crevasses par phytothérapie SelectAfficher
Les huiles végétales sont des alliées précieuses, qui appliquées régulièrement sur les zones à risque, permettent de prévenir l’apparition de crevasses.
Huile gommante et hydratante
- Huile d’amande douce: 50ml
- Huile végétale de bourrache: 50ml
- Chlorure de sodium: 50g
Agiter le flacon avant emploi. Masser vos mains et/ou vos pieds avec cette solution pendant 2 à 3 minutes. Rincer soigneusement
Huile régénérante
- Huile végétale d’Argan: 20ml
- Huile de macadamia: 20ml
- Huile végétale de rose musquée: 10ml
Répartir 5 gouttes du mélange sur les paumes des mains et/ou des pieds, et masser soigneusement
Traiter les crevasses par aromathérapie SelectAfficher
Contre indiqué chez les enfants de moins de 12 ans, déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement
Avant d’utiliser pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaîtront rapidement rougeur et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.
Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures qui suivent l’application d’une ou de plusieurs huiles essentielles sur la peau.
Ciste ladanifère
Indications: hémorragies, épistaxis, coupures, antirides…
Ajouter 1 à 2 gouttes dans votre crème nutritive anti-crevasse.
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Anne-Sophie DELEPOULLE (Dr en Pharmacie), www.sospharma.net, ma pharmacie en ligne
Dernière modification le: Déc 5, 2019 @ 16 h 56 min
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