Posez vos mains à plat sur votre ventre et respirez normalement, sentez comme elles se chargent d’énergie chaude. Ensuite très doucement posez vos mains sur votre visage comme un masque. L’énergie bienfaisante rafraîchira votre visage ainsi que vos yeux qui resteront fermés. Au bout de quelques instants, faites glisser vos mains sur le côté, comme si vous ôtiez le masque.
Souriez et portez sur vous-même un regard plein de compassion et d’indulgence.
Source : "La pause de 90 secondes" par Rolf Herkert
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