Depuis plus de deux ans malgré tous les exercices d'auto-hypnose pratiqués pas moyen de dormir plus de quatre ou cinq heures par nuit . Épuisant! Et puis, je lis le livre d'Ambre dont je vous ai parlé la semaine passée et je redécouvre la pratique de la cohérence cardiaque. En pratiquant trois fois par jour 5 minutes j'ai retrouvé le sommeil tout en continuant à faire mon auto-hypnose. Quel soulagement !
Pourquoi avais-je oublié cette technique si puissante alors que j'étais de nouveau confrontée à un problème de sommeil pur et dur ? Quelques heures d'endormissement stressée à la pensée de ne pouvoir me rendormir si une nécessité physiologique m'obligeait à me lever. Un sommeil ni réparateur ni suffisant et le stress à voir les heures passer inexorablement.
Dès le commencement de la pratique des exercices (15 minutes par jour en trois fois), j'ai pu dormir six heures et quelques jours plus tard mes sept heures nécessaires.
Dès que vous dormez, vous avez vraiment l'impression de revivre.
Je vous propose de découvrir l'article que j'ai écrit sur ce blog il y a déjà plusieurs années sur cette technique simple et ô combien efficace
Comment pratiquer la cohérence cardiaque de David-Servan-Schreiber
Maintenant la pratique : je vous ai choisi quelques vidéos inspirantes
C'est avec cette vidéo que je pratique trois fois pas jour, très belle et d'inspiration tibétaine
Avec un paysage inspirant
Pour ceux qui aiment le bruit de la mer
Très poétique avec les coquelicots et la magnifique marguerite
Choisissez celui qui vous inspira le plus.
60 Ficelles pour tordre le cou au stress
Crédit photo :JanBaby
Description de l'auteur
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble