Les sons ont le pouvoir de nous ramener dans le moment présent.
Un son - une porte de voiture qui se ferme, un ventilateur allumé, un chant d'oiseau - ne peut exister que dans l'instant.
Il apparait dans notre conscience puis disparait. On ne peut le faire apparaître un instant plus tôt ou le retenir.
Les sons apparaissent puis disparaissent. Porter notre pleine attention sur leurs passages va nous maintenir dans l'expérience de l'instant.
Dans l'épisode de cette semaine, je vous propose une méditation guidée intégrant le son de bols tibétains.
C'est une expérience auditive vallonnée - les bols tantôt chantant, tantôt silencieux -, qui va vous aider à rester présent.
Si vous appréciez l'exercice, merci de me le faire savoir en mettant un 'like' ou en laissant un commentaire.
Voir Méditation bol tibétain sur YouTube.
Podcast Méditation bol tibétain
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 18:58 - 26.1MB)
Accéder au Pack Découverte de la Méditation
- Rejoignez +10,000 ayant adopté la méthode expire 10 (Gratuit) -
"Merci pour la séance de méditation qui m'a fait beaucoup de bien, j'ai peut être enfin pris conscience de vivre au présent, encore merci" Karine
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble