Un excellent documentaire d'Arte sur une fonction vitale de notre organisme que nous avons malheureusement tendance à oublier parce qu'elle est inconsciente. Personnellement, suite à ce documentaire, j'ai ajouté 5 minutes de respiration consciente à mes exercices physiques journaliers.
Combien de fois par jour pensez-vous à respirer consciemment ?
La réponse à cette question : pas souvent, voire jamais, devrait vous inciter à regarder attentivement cette vidéo.
En ce qui me concerne je passerai rapidement à 5 minutes 3 fois par jour, puis j'augmenterai progressivement la durée de ces exercices, pas fatigants du tout bien au contraire, mais tellement importants pour notre santé.
Sur l'importance de la respiration je vous renvoie à cet article sur ce site "La respiration de la longue vie", conférence de Jean Pélissier, grand spécialiste de la médecine chinoise.
Depuis que j'ai lu cet article j'effectue tous les matins, avant de sortir de mon lit, les dix inspirations et expirations préconisées par l'auteur pour faciliter le transit intestinal.
Je n'ai plus jamais de problèmes de transit ! Quasiment tous les jours, après mon petit ménage du matin, c’est-à-dire après avoir bougé un peu, je suis pris d'une envie pressante.
Comme vous le savez j'espère, un bon transit est une des autres clés très importante de la santé. Surtout après 50 ans.
Le lien vers le documentaire d'Arte
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble