Lors du changement d'heure qui a lieu chaque année, que dire du réveil matinal après celui-ci ? Pas toujours facile de prendre la vie du bon côté, surtout pendant le weekend où l'on doit encore changer d'heure et ceci depuis 1976 ! Et bien entendu, pas besoin de vous préciser que cette fois-ci, on recule d'une heure (à 2 heures du matin par exemple, il ne sera qu'1 heure en fait !) Pour certains, bonjour le décalage horaire ! Enfants, parents, animaux... Tout le monde devra s'adapter une fois de plus aux nouveaux horaires...
Changement d'heure : apprendre à s'adapter à un nouveau rythme
Surtout qu'une fois le weekend terminé, une nouvelle semaine démarre comme d'habitude. De quoi donc nous mettre de mauvaise humeur dès le lundi matin, tant cette petite heure de décalage peut nous perturber. Cependant, des astuces existent pour ne pas trop souffrir de votre nouvel emploi du temps.
Pour éviter de vous lever du pied gauche, voici donc 10 trucs et astuces à adopter dès maintenant. Prêts à suivre ces conseils et faire ainsi de votre journée un nouveau moment de bonheur ? Allons-y !
On a tous cette fâcheuse tendance à la procrastination. Autrement dit, à vouloir tout faire au dernier moment ou à remettre sans cesse ce qui pourrait être fait aujourd'hui... Bien entendu, ce n'est pas la meilleure solution pour gagner du temps ! Loin s'en faut.
Pour arrêter de chercher à la dernière minute, le vêtement introuvable qu'il vous faut à tout prix (comme par hasard !) ou pour cesser de tourner en rond... Préparez vos affaires la veille et vous serez alors beaucoup plus serein au réveil.
Le pire qu'il puisse nous arriver le matin, c'est de commencer la journée en retard et avec précipitation !
Avec 15 min d'avance, vous pourrez prendre le temps de vous lever et faire vos petits trucs sans stress... Cela vous permettra de vous faire une petite beauté, de manger tranquillement ou de même de passer 5 petites minutes de plus sous la douche !
Évitez la sonnerie trop agressive au volume élevé qui vous mettra de mauvais poil à peine sorti du lit... Privilégiez plutôt une musique douce pour un réveil tout en douceur ou même votre musique préférée.
Ne vous levez pas à peine les yeux ouverts mais soyez patient et restez quelques secondes de plus au lit !
Profitez-en pour vous étirer tout doucement et réveiller vos muscles toujours endormis. Tout de suite après, n'oubliez pas de vous hydrater ! Buvez un grand verre d'eau avant de faire quoi que ce soit.
Seulement quelques minutes suffiront pour vous requinquer pour la journée !
Avoir une bonne condition physique, c'est important et vous n'en serez pas moins ravi quand vous constaterez les résultats. Vous pouvez notamment faire un ou deux exercices de renforcement musculaire comme des abdos, une petite séance de stretching ou de fitness. TOP CHRONO !
Histoire de vous réveiller et de réveiller votre corps par la même occasion, prenez une bonne douche !
Il n'y a rien de tel pour vous motiver car l'eau stimule l'organisme pour un maximum d'énergie. Terminez par un jet d'eau plus froide, il paraît que c'est agréable... Puis il ne vous reste plus qu'à vous préparer, un peu de maquillage et quelques minutes pour votre coiffure et le tour est joué ! Fin prêt pour attaquer la journée.
Comme vous le savez déjà, il faut un petit-déjeuner chaque matin pour être en forme dès le réveil !
Pas question d'expédier le plus important des repas de la journée, alors prenez votre temps, sortez tout ce qui vous fait plaisir, mettez vous à table et appréciez en famille. C'est ça le secret, manger et profiter d'un bon moment pour se mettre dans de bonnes conditions avant d'aller travailler !
Un petit moment de bonheur, ça fait toujours du bien...
Alors pourquoi ne pas partir dès à présent à la recherche de petits plaisirs pouvant égayer votre journée ! Par exemple, permettez-vous une viennoiserie occasionnellement, des câlins à vos enfants, ou ne serait-ce que porter votre dernière folie shopping ou beauté. Vous savez cette nouvelle jupe dans laquelle vous vous sentez si bien, ce rouge à lèvre haut en couleur !
Avoir un bon rythme, c'est primordial ! Et pour cela, il faudrait (dans la mesure du possible...) vous coucher chaque soir à la même heure. Pas simple, on vous l'accorde ! Mais ne vous inquiétez pas, vous aurez du répit le weekend, je vous donne l'autorisation de dormir un peu plus tard.
Si vous faîtes un effort pour sourire tous les jours, vous verrez qu'il est contagieux et vous appréciez de le voir sur les lèvres de votre famille et de vos collègues. Ainsi vous arriverez à l'heure tous les matins au travail et vous serez de bonne humeur, quoi de mieux pour bien passer la semaine ?
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