Smoothie fraise minceur

Voici une recette de smoothie fraise originale avec un maximum de protéine et un minimum de calorie. Grâce au tofu et au soja, vous profiterez d’un minimum de bonnes graisses favorable à la satiété.

Ingrédients:

• 40g de tofu
• 100g de fraises
• 1/4 de banane
• 60ml de lait de soja à la vanille
• 2 glaçons

Préparation:

Déposez tout d’abord les glaçons au fond du blender, puis les bananes coupées en morceaux, le tofu, les fraises et pour finir le lait de soja. Enfin, mixez jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.

Astuce:

Si vous ne trouvez pas de lait de soja à la vanille, vous pouvez utiliser du lait de soja nature et ajouter 1/2 cuillère à café de vanille en poudre

Effet minceur:

Riche en protéines et acide gras insaturés (plus longs à assimiler, donc participent à la satiété), et faible en saturés et cholesterol, ce smoothie est un réel coupe-faim minceur faible en calorie et matières grasses.
De plus, il sera particulièrement apprécié par les végétariens, végétaliens, et les personnes au régime de produits laitiers.