L'éloge de la crampe, façon Nadal

L'incident bénin de Nadal lors de sa conférence de presse à l'US Open nous rappelle, à tous, que l'être humain a les mêmes faiblesses, quel que soit son niveau. L'entraînement commence aussi à table et pour prévenir les crampes il y a aussi des règles simples à respecter:
- Bien gérer ses rations d'attente avant et pendant l'effort
- Ne pas abuser de thé, ni de café, ni de bière, qui sont diurétiques, avant l'effort
- Boire beaucoup et en particulier, boire une eau suffisamment riche en sels minéraux après l'effort pour reconstituer les réserves après avoir beaucoup transpirer.
A ce sujet, la déshydratation est souvent mise en cause dans l'apparition des crampes musculaires chez le sportif, amateur ou confirmé!