Pourquoi courir à moins de 60% de votre VMA vous aide à progresser.

Vous sortez d'une grosse séance de VMA ou d'une sortie longue, et demain au programme : footing de récupération. Mais voilà, vous partez à 70% de votre VMA "parce que c'est trop lent sinon".

Erreur classique ! En tant qu'entraîneur FFA degré 3, c'est l'erreur n°1 que je vois chez 80% des coureurs confirmés, particulièrement ceux avec une VMA inférieure à 14 km/h.

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