vant de prendre votre guitare pour jouer ou vous entraîner, n’oubliez pas d’échauffer vos mains et vos doigts. Jouer de la guitare nécessite beaucoup de mouvements répétitifs et vous pourriez vous blesser si vous ne prenez pas soin de vos mains.
Commencez avec votre épaule, croisez un bras sur votre poitrine, placez l’autre main au niveau de votre coude et étirez doucement votre bras. Cela soulagera les tensions de votre dos près de votre omoplate. Faites de même avec l’autre bras.
Ensuite, pliez un bras et essayez de toucher votre dos avec votre main (au niveau des deux omoplates), votre coude doit pointer en l’air. Posez votre autre main sur votre coude et poussez doucement vers votre dos. Restez ainsi quelques secondes et répétez le même mouvement avec le bras opposé.
Maintenant, saisissez votre biceps et essuyez votre bras comme si vous étiez en train d’essuyer de l’eau sur votre peau. Faites cela jusqu’au bout des doigts et assurez-vous de le faire 3 ou 4 fois de chaque côté.
Tendez vos bras devant vous et joignez vos doigts ensemble et poussez doucement vers l’extérieur. Ceci vous permettra d’étirer les muscles et les tendons de vos avant-bras.
Après avoir enlevé toutes les bagues, anneaux que vous portez, bougez vos mains comme Mr.Burns dans les Simpsons. Vous pouvez aussi dire “Smithers, lâchez les chiens” si vous voulez ^^.
Après avoir remué vos mains, finissez en faisant comme si vous aviez de l’eau sur vos doigts, c’est à dire en les essuyant (ou en les massant). Ceci stimule la circulation sanguine à la surface de la peau et échauffe vos doigts.
Terminez en vous nettoyant les mains avec de l’eau et du savon et séchez-les bien. Cela enlèvera la transpiration et le sébum de vos mains ce qui permettra à vos cordes de durer plus longtemps (eh oui…les cordes s’oxydent !) et vous aidera à préparer votre épiderme.
Vous pouvez répéter ces exercices simples à chaque fois que vous vous apprêtez à jouer, ou alors prenez des pauses de temps en temps afin de reposer vos mains.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble