Smoothie asperges

Voici une recette smoothie originale avec un légume (asperges) que l’on ne pense pas à utiliser de la sorte.

Ingrédients:

• 4 asperges
• 1 courgette
• quelques feuilles de romarin
• 10 cL de crème fraiche 0%

Préparation:

Faîtes cuire à la vapeur les courgette après les avoir épluchées. Chauffez quelques minutes la crème dans une casserole puis introduisez tous les ingrédients dans le blender.

Effet minceur:

Quelques protéines pour entretenir les muscles et de bons légumes pour garder la ligne.

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